팁! 체중 감량을 시도할 때 운동을 하는 것이 중요합니다. 매일 30분만 투자해 보세요.
살을 빼는 방법은 많고, 방법을 알려주는 글도 많다. 그러나 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 사람마다 다릅니다. 모든 사람에게 효과가 있는 것은 없습니다. 따라서 체중 감량이 필요하다고 결정하는 즉시 가장 먼저 해야 할 일은 자신에게 큰 효과가 있을 것으로 알고 있는 방법을 결정하는 것입니다.
팁! 살을 빼고 싶다면 운동을 시작하세요. 대중적인 믿음에도 불구하고, 변화를 만드는 데는 비교적 적은 운동이 필요합니다.
운동은 체중 감량에 가장 좋은 방법이 아닐 수 있습니다. 이것은 운동을 위한 운동의 개념을 즐기지 않는 사람들에게 적용될 것입니다. 실제로 운동을 하는 것보다 단순히 자전거를 타거나 축구를 하거나 강아지와 산책을 할 수 있습니다. 이것은 운동을 할 수 있는 재미있고 보람 있는 방법입니다.
팁! 체중 감량을 시도하지만 감자를 좋아한다면 콜리플라워를 대용으로 사용할 수 있습니다. 콜리플라워는 녹말 감자를 맛있게 대체합니다.
거의 모든 사람들이 감자 튀김의 맛을 즐깁니다. 불행히도 감자 튀김을 먹으면 식단이 완전히 망할 수 있습니다. 감자 튀김이 있어야한다면 구워보십시오. 감자를 0.5인치 정도 썰어서 기름을 두르고 푸퍼와 소금을 약간 넣고 로즈마리를 조금 넣고 400도로 굽습니다. 또 30분. 케첩과 함께 먹으면 정말 맛있고 칼로리가 훨씬 낮고 튀김을 절대 놓치지 않을 것입니다. Laurel's Kitchen 요리책은 이 맛있는 감자튀김으로 유명합니다.
팁! 감자 칩과 같은 음식을 간식으로 즐겨 먹는 사람이라면 튀긴 대신 구운 칩을 선택하십시오. 이 제품은 칼로리가 약 30% 적으며 차이를 느낄 수 없습니다.
새로운 체중 감량 습관에 적응하여 나쁜 체중 증가 습관을 해결하십시오. 긍정적인 변화에 집중함으로써 식단을 고수할 가능성이 더 높아집니다. 나쁜 습관을 새로운 습관으로 바꾸십시오. 매일 퇴근 후 아이스크림 한 잔 보다는 마음에 드는 신선한 과일 가판대를 찾아보세요. 단순히 무언가를 제거하는 것보다 일상에 새로운 것을 구현하는 것이 더 쉽습니다.
팁! 운동을 즐기는 방법을 알아낸다면 성공적으로 체중을 줄이는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 연구에서 운동이 장기적인 체중 감량 성공에 필수적이라는 사실이 밝혀졌지만 때때로 개인은 운동을 하려고 할 때 동기를 유지하기 어렵다는 것을 알게 됩니다.
이 기사를 읽고 나면 체중 감량을 위한 다양한 방법에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 도움이 될 수 있는 프로그램이 있으면 가능한 한 많은 지식을 얻기 위한 조치를 취하십시오. 특정 운동 프로그램의 식단 제한을 따를 수 있다고 생각되면 시도해야 합니다. 한 번도 시도해보지 않으면 효과가 있을지 알 수 없습니다.