팁! "운동"이 아닌 칼로리를 태울 방법을 찾으십시오. 이 조언은 의무감 때문에 운동을 하는 것을 싫어하는 사람들에게 주로 적용됩니다.
체중 감소는 종종 위협적일 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 체중 감량은 기꺼이 시도하고 결단력을 사용하려는 모든 사람에게 진정한 가능성입니다. 이러한 효과적인 팁을 따르면 체중 감량이 실제로 얼마나 쉬운지 알 수 있습니다.
팁! 하이킹을 하세요. 자연에 더 가까워질 뿐만 아니라 태우게 될 칼로리도 상당합니다.
날씬한 고기는 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 됩니다. 크림 소스를 처트니와 살사 같은 야채에 중점을 둔 소스로 교체하십시오. 이것은 풍미를 더하고 고기를 촉촉하게 유지합니다. 고기 맛을 내기 위해 소스를 추가한다고 해서 반드시 불필요한 칼로리를 섭취해야 하는 것은 아닙니다.
팁! 다이어트 중이라면 모든 음료를 일반 물로 대체하십시오. 소다, 주스, 가당 차와 커피는 모두 많은 칼로리를 포함할 수 있습니다.
당신의 갈망에 귀를 기울이십시오! 칩과 아이스크림과 같은 맛있는 음식이 많이 있습니다. 다이어트에 참여하면 이러한 갈망이 더 커질 수 있습니다. 갈망에 굴복하지 말고 무시하지도 마십시오. 대신 좋아하는 정크 푸드에 대한 건강한 대안을 찾으십시오.
가능하면 계단을 올라갑니다. 걸음을 내딛는 것이 사소한 일처럼 보이지만 소모된 추가 칼로리는 빠르게 합산됩니다.
팁! 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 모니터링해야 합니다. 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하면 체중 감량에 어려움을 겪을 것입니다.
매일 계단을 이용해보세요. 단층이든 꽤 많은 층이든 엘리베이터를 버리십시오. 사소해 보이지만 전체 활동에서 큰 차이를 만듭니다. 그것은 당신을 건강하게 만들고 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 위층으로 걷기가 쉬워지면 조심스럽게 뛰어 올라갑니다.
팁! 체중을 줄이려면 식단에 통곡물을 추가해야 합니다. 영양사에게 연락하여 그들이 무엇을 먹어야 하는지 알려줄 수 있도록 하십시오.
작은 접시에 담긴 음식을 먹는다면 훨씬 덜 먹게 될 것입니다. 사람들은 접시에 있는 모든 것을 더 자주 먹는 경향이 있습니다. 더 작은 접시에 제공되는 더 적은 양은 여전히 넉넉한 인분으로 보여 부족함이 아니라 만족감을 줍니다.
팁! 체중 감량 프로그램 동안 가능한 한 건강을 유지하십시오. 건강은 자연스럽게 건강한 체중으로 이어집니다.
체중 감량이 너무 힘들다는 생각에 체중 감량을 미루는 것은 이제 그만둬야 할 때입니다. 당신은 체중 감량에 대한 아이디어를 가지고 결실을 볼 수 있습니다. 위에 나열된 조언은 현실적인 체중 감량 달성과 그에 따른 삶의 즐거움을 가능하게 하는 데 심각한 도움이 될 것입니다.