팁! 살을 빼고 싶다면 등산을 가세요. 칼로리를 소모하면서 자연과 신선한 공기를 즐길 수 있습니다.
휴가가 다가 올 수 있으므로 체중 감량 계획을 고수하기 어려울 수 있습니다. 휴일 동안 모든 정크를 먹지 않도록 할 수 있는 방법이 있습니다. 이 문서에는 연중 내내 과식을 피하는 데 도움이 되는 팁이 있습니다.
녹차는 체중 감량을 위한 훌륭한 도구입니다. 녹차는 신진 대사를 촉진하고 에너지를 추가합니다. 따라서 매일, 특히 큰 운동을 하기 전에 녹차를 마시십시오.
팁! 체중을 줄이려고 할 때는 식사를 하거나 음식에 대해 생각하는 데 할애할 자유 시간을 줄이기 위해 바쁘게 지내십시오. 심심하면 더 자주 먹을 생각을 하고 지루함을 달래기 위해 먹고 싶어집니다.
활동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 여유롭게 산책을 하거나 자전거를 타는 것과 같은 것들은 신진대사를 활성화할 수 있습니다. 이전보다 일상적인 활동이 조금 더 필요하므로 활동적인 활동을 위해 TV 시간을 줄이십시오.
팁! 칼로리 섭취량을 기록하십시오. 편리한 작은 노트북을 가져오세요.
체중 감량을 원하는 사람들은 자동차가 아닌 다양한 이동 수단을 시도해야 합니다. 걷기, 자전거 타기, 스케이트 타기 및 기타 여행 모드는 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 이 칼로리는 낮 동안 몸에 축적되어 거기에 저장됩니다. 이것은 불에 타도록 함으로써 방지할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 한 가지 가능한 방법은 자기 최면입니다. 많은 사람들이 최면을 주요 생활 방식 변화의 촉매로 생각하므로 시도해 볼 수 있습니다.
팁! 체중 감량을 목표로 할 때는 계단을 오르락내리락하십시오. 별 것 아닌 것처럼 보일 수도 있지만 계단을 오르면 약간의 칼로리가 소모되며 시간이 지나면서 추가됩니다.
체중 감량 임무를 수행할 때 운동 루틴을 채택하십시오. 시간과 돈을 벌 수 있다면 체육관 회원권을 얻으십시오. 걷기, 달리기, 태극권 또는 필라테스를 시도해 볼 수 있습니다. 건강 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 특정 운동은 집에서 하루 종일 수행할 수 있으며 좋은 상태를 유지할 수 있습니다.
팁! 체중이 아닌 옷에 집중하세요. 체중계에 주의를 기울이지 마십시오.
분명히,식이 요법을 엄격히 준수하는 것은 축하 행사 기간 동안 어렵고 불쾌합니다. 그러나 휴가철 동안 합리적인 식단을 유지하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 유혹에 대처할 준비를 하고 그러한 유혹에 직면했을 때 어떤 선택을 할 수 있는지 알아두십시오.