팁! 체중 감량을 위해 맛을 희생할 필요는 없습니다. 예전에는 저칼로리, 저지방 음식이 질기고 맛도 없었습니다.
지금이 살을 빼야 할 때라면 목표 수치를 결정하고 접근 방식을 공식화해야 합니다. 여기에 있는 조언을 통해 건강을 개선하고 원치 않는 체중을 감량하고 일반적으로 자신에 대해 더 나은 느낌을 받을 수 있습니다.
팁! 감자를 좋아하지만 체중을 줄이려는 경우 감자 대신 퓌레로 만든 콜리플라워를 대체할 수 있습니다. 콜리플라워에 다진 양파와 약간의 물을 넣고 부드러워질 때까지 요리하세요.
체중 감량을 원하는 사람들은 운동도 병행해야 합니다. 운동기구가 있어야 하는 것은 아닙니다. 균형 잡히고 일관된 운동이 그 비결을 알려줍니다. 운동을 일상 생활에 적용하는 것은 종종 어렵습니다. 추가 운동을 하려면 계단을 오르거나 걸어서 출근하세요. 하루에 몇 마일을 걷는 것은 추가로 10파운드를 늘리는 것을 방지할 수 있습니다.
팁! 거의 모든 사람들이 감자 튀김을 먹는 것을 좋아합니다. 가능하면 피하는 것이 중요합니다.
걸쭉한 수프를 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 칼로리를 마시는 것은 결코 현명하지 않습니다. 야채 덩어리가 더 큰 수프는 크림 같은 수프와 달리 몸이 더 빨리 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
팁! 구운 감자 칩으로 전환하십시오. 지방과 칼로리가 훨씬 적으며 맛이 좋습니다.
추가 체중을 줄이려면 운전에 의존하지 않고 다른 여행 방법을 찾는 것이 좋습니다. 자전거 타기, 걷기, 달리기 또는 롤러스케이트를 타고 돌아다니는 것은 칼로리를 태우는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 하루 동안 섭취한 칼로리는 체내에 남아 있습니다. 이 칼로리를 대신 태우면 저장되지 않습니다.
팁! 벗어야 할 필요가 5파운드뿐이라면 수분 공급으로 대부분의 시간을 보낼 수 있습니다. 며칠 동안 음식 섭취를 줄이고 물을 많이 마시십시오.
건강을 추구하는 활동적인 사람들과 함께하는 것은 스스로에게 영감을 주는 좋은 방법입니다. 당신이 활동적인 사람들과 함께 있을 때, 당신은 그렇게 되기 쉽습니다. 그냥 누워만 있는 사람은 당신에게 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
팁! 호두를 규칙적으로 먹으면 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사와 함께 호두를 먹은 사람들은 아침 식사를 한 사람들보다 더 오래 포만감을 느끼는 것으로 나타났습니다.
이 기사에서 이전에 언급했듯이 체중 감량은 쉽지 않지만 달성할 수 있습니다. 여기에는 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 이해하는 것이 포함됩니다. 이 기사의 조언을 따르면 체중 감량 목표에 도달할 가능성이 높아집니다.