이중턱을 줄이는 10가지 팁
이중턱이 있다고 해서 항상 과체중인 것은 아니며 유전적일 수 있으며 나이가 들면서 피부가 처진 결과일 수 있습니다. 말할 필요도 없이 과체중이면 이중턱이 생기기 쉽고, 이 경우 체중을 줄이면 이중턱의 크기가 줄어듭니다. 턱 아래에서 과도한 지방과 피부를 제거하는 수술도 있지만, 문제를 해결하는 더 저렴한 방법을 찾고 있다면 수술 없이 이중턱을 줄이는 방법에 대한 10가지 팁이 있습니다.
1. 껌 씹기
턱선과 턱을 톤업하는 가장 쉬운 방법은 하루에 몇 번 껌을 씹는 것입니다. 껌을 씹는 것은 작업을 방해하거나 다른 일을 방해하지 않으므로 하루 중 언제든지 턱 운동을 할 수 있습니다. 또한 치아 사이에 있는 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 치아에 좋다는 추가 이점도 있습니다.
2. 밀 배아 기름
이중턱을 줄이는 또 다른 좋은 방법은 밀 배아 기름을 사용하는 것입니다. 이중턱이 느슨한 피부로 인해 발생했다면 밀배아 오일로 마사지하면 피부를 조여주는 데 도움이 됩니다. 밀 배아 오일은 피부에 영양을 공급하고 탄력을 주는 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 매일 밤 밀 배아 오일을 목에서 턱까지 위쪽으로 약 10~15분 동안 마사지합니다. 비타민 E가 피부에 완전히 흡수될 수 있도록 오일을 밤새 그대로 두십시오.
3. 턱 들어올리기
껌과 달리 개인적으로 하고 싶은 안면운동 중 하나입니다! 턱 들어올리기는 턱, 목, 목의 근육을 운동하고 스트레칭함으로써 작동합니다. 이 운동은 앉아서 하는 것이 가장 좋습니다. 고개를 뒤로 젖혀 천장을 올려다보고, 눈은 위를 쳐다보며 천장에 키스하듯 입술을 오므린다. 그 자세를 5초간 유지하고 긴장을 풀고 10회 반복합니다.
4. 달걀 흰자
특히 턱 아래 피부가 늘어져 이중턱을 줄이는 방법에 대한 다음으로 유용한 정보는 자연스러운 피부 타이트닝 효과가 있는 달걀 흰자를 사용하는 것입니다. 계란 2개를 흰자에 휘핑하고 꿀 한 스푼과 올리브 오일 한 스푼을 넣으십시오. 마스크를 턱과 목에 바르고 15분 동안 그대로 둡니다. 달걀 흰자가 마르면서 피부가 조여지는 것을 느낄 것입니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 이 작업을 수행하십시오.
5. 넥 롤
목 롤링 운동은 턱 아래 근육을 강화하고 피부를 조여주는 좋은 방법이며 스트레스를 줄이고 수면을 돕는 좋은 방법이기도 합니다. 머리를 똑바로 바라보고 앉아 머리를 한쪽으로 부드럽게 구부리고 머리를 원을 그리며 굴립니다. 시계 방향과 반시계 방향을 번갈아 가며 하루에 3분 정도 운동을 하시면 곧 이중턱의 차이를 느끼실 수 있습니다.
6. 코코아 버터
이중턱을 줄이는 또 다른 방법은 코코아 버터를 사용하는 것입니다. 코코아 버터로 턱을 마사지하면 해당 부위의 혈액 공급이 개선되고 피부 탄력이 향상됩니다. 코코아 버터 2테이블스푼을 따뜻하게 하고 약 10분 동안 피부에 마사지하십시오. 이것을 정기적으로 하면 이중턱이 줄어들고 근육이 탄력을 받으며 피부가 매우 부드럽고 매끄러워집니다.
7. 유산소 운동
이중턱은 과체중의 징후인 경우가 많기 때문에 심혈관 운동을 하면 이중턱을 비롯한 전신의 지방을 태울 수 있습니다. 우리가 설명한 방법을 사용하여 피부를 조이고 근육을 강화할 수 있지만 지방을 태우려면 건강한 식단과 운동을 해야 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
8. 씹기 및 턱 풀기
이것은 턱, 목 및 뺨의 근육을 스트레칭하는 또 다른 얼굴 운동입니다. 머리를 정면으로 향하게 하여 앉아 입을 다물고 1분간 과장되게 씹는 동작을 합니다. 그런 다음 혀를 입 아래쪽에 대고 5초 동안 입을 크게 벌립니다. 씹기 운동으로 돌아가 이 시리즈를 10회 반복합니다.
9. 녹차 마시기
이중턱을 줄이는 방법에 대한 다음으로 좋은 팁은 매일 녹차를 마시는 것입니다. 녹차는 신진대사를 증가시켜 더 많은 지방을 태울 뿐만 아니라 이중턱의 원인이 될 수 있는 과도한 수분과 독소를 체내에서 배출하는 데 도움이 됩니다.
10. 자세에 대해 생각해 보세요.
아무리 날씬한 사람이라도 잘못된 자세로 머리를 앞으로 숙이고 앉으면 이중턱처럼 보일 수 있습니다. 머리를 들고 똑바로 앉으면 이중턱이 즉시 사라집니다. 목 근육 강화에도 도움이 되며 장기적으로는 이중턱의 돌출을 줄이는 효과가 있습니다.
이중턱 줄이는 방법은? 최고의 팁은 무엇입니까?
예뻐지세요!