체중 감량 후 피부를 조이는 방법은 무엇입니까? 10가지 방법
살을 빼는 것은 기분 좋은 일이지만, 그 무게가 피부 처짐으로 대체되었다는 사실을 알게 된다면 그 많은 노력과 노력 끝에 큰 실망이 될 수 있습니다. 그 피부를 다시 조일 수 있으므로 체중 감량 후 피부를 조일 수 있는 10가지 방법을 읽고 계속 찾으십시오.
1. 피부에 탄력을 되찾아주는 음식 섭취
일부 음식은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 되찾을 수 있습니다. 이를 위해서는 아연, 셀레늄과 함께 비타민 C, K, E, A가 포함된 음식이 필요합니다. 이러한 비타민과 미네랄의 가장 좋은 공급원은 생선, 콩, 견과류 및 씨앗입니다.
2. 수분 섭취
피부가 탄력을 되찾을 수 있도록 항상 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 매일 1~2리터의 물을 마시십시오. 이것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
3. 태양으로부터 피부를 보호하세요
태양과 태닝 부스의 자외선은 피부를 느슨하게 만들 수 있으므로 태닝 살롱을 피하고 흐린 날에도 외출할 때 항상 얼굴, 목, 손에 자외선 차단제를 바르십시오.
4. 근육 강화
체중 감량 후 피부를 조이는 또 다른 방법은 근육을 단련하는 것입니다. 체중이 많이 줄었다면 아마도 근육량도 줄어들었을 것입니다. 체육관으로 돌아가서 근육량을 다시 늘리는 작업을 하십시오. 그러면 손실된 지방으로 인해 남은 공간이 채워질 것입니다.
5. 피부 브러싱 시도
각질 제거와 스킨 브러싱도 피부를 조여줍니다. 매일 피부를 빗질하거나 각질을 제거하면 혈액 공급이 증가하고 새로운 피부 세포의 성장이 촉진됩니다.
6. 마사지 받기
마사지는 혈류를 증가시키고 피부의 탄력을 개선하므로 가까운 스파에서 마사지를 한두 번 받아보세요. 피부에 좋으며 약간의 애지중지하는 것은 항상 그만한 가치가 있습니다!
7. 버터 업
피부를 조여주고 수분을 공급하려면 매일 코코아 버터 또는 시어 버터로 마사지하십시오. 마사지가 도움이 되며 버터가 피부에 주는 영양도 도움이 됩니다.
8. 단백질을 충분히 섭취하세요
단백질은 근육을 재건하고 피부에 탄력을 다시 부여하는 데 도움이 됩니다. 칠면조, 닭고기와 같은 살코기 및 많은 생선은 모두 정기적인 쇼핑 목록에 있어야 합니다.
9. 천연 오일로 피부 마사지
수분을 유지하는 것만큼 외부에서 수분을 공급하는 것도 중요합니다. 올리브 오일, 스위트 아몬드 오일, 참깨 오일, 코코넛 오일, 호호바 오일 또는 이와 유사한 오일 중 하나를 사용하여 매일 환부를 마사지하면 피부에 수분을 공급하고 수분을 더 오래 가두어 두어 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신의 피부를 업.
10. 날 음식을 더 많이 먹습니다
식단에 날 음식을 더 많이 추가하면 섭취하는 비타민과 미네랄의 양이 증가하고 피부가 다시 탄력을 받게 됩니다. 생과일과 채소는 조리했을 때보다 더 많은 영양소를 제공합니다.
체중 감량 후 피부를 조이는 방법? 가장 좋아하는 팁은 무엇인가요?
행복하세요!