얼굴 살 빼는 방법에 대한 10가지 팁
불행히도, 당신이 통통한 얼굴을 가지고 있다면 사람들은 정신적으로 당신을 실제보다 더 무겁게 생각합니다. 얼굴에서 체중을 줄이는 유일한 실제 방법은 일반적으로 체중을 줄이는 것입니다. 신체의 특정 부분의 체중 감량을 목표로 할 수 있는 방법은 없기 때문입니다. 그러나 무거워 보이는 얼굴은 항상 과도한 지방의 결과는 아니며 수분 보유력일 수 있습니다. 이 문제를 해결할 수 있는 방법과 붓기를 줄이고 얼굴을 톤업하는 방법도 있으므로 다음과 같은 10가지 팁을 소개합니다. 얼굴 살 빼는 방법:
1. 알코올 섭취 줄이기
얼굴 살을 빼는 가장 쉬운 방법 중 하나는 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 와인 애호가에게는 나쁜 소식이지만 알코올은 얼굴을 붉게 만들고 붓는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 알코올은 몸을 탈수시켜 수분 저류로 이어지며 쓸데없는 칼로리도 많이 포함하므로 알코올을 멀리하는 것이 얼굴의 체중 감량을 위한 좋은 출발점이 될 것입니다.
2. 자세 개선
얼굴 살을 빼는 방법에 대한 또 다른 간단한 팁은 자세를 개선하는 것입니다. 잘못된 자세는 얼굴을 더 뚱뚱하고 크게 보이게 하여 이중턱을 강조할 수 있습니다. 따라서 자세를 개선하는 운동을 하고 특히 하루 종일 책상에 앉아 있을 때 항상 머리와 턱을 들고 어깨를 뒤로 젖히는 것을 기억하십시오.
3. 탈수를 피하고 물을 마시십시오.
팽만감의 주요 원인인 수분 저류는 물을 충분히 마시지 않을 때 발생합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 몸은 물이 부족하다고 생각하기 시작하여 물을 저장하기 시작합니다. 이를 퇴치하는 간단한 방법은 하루 종일 물을 충분히 마시는 것입니다. 일반적으로 성인의 하루 물 권장량은 2리터입니다.
4. 설탕과 소금 섭취를 줄입니다.
얼굴에서 체중을 줄이는 방법에 대한 또 다른 팁은 설탕과 소금을 적게 섭취하는 것입니다. 설탕과 소금은 알코올과 함께 안면 팽만감을 유발합니다. 정제 설탕과 소금의 일일 섭취량을 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 이렇게 하면 수분 보유를 줄이고 피부의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 패스트푸드와 즉석 식사 줄이기
패스트 푸드와 즉석 식사는 얼굴의 체중 감량과 관련하여 만능 나쁜 사람입니다. 여기에는 일반적으로 지방 함량이 높기 때문에 패스트 푸드는 전체 체중에 추가되며 인스턴트 식품에는 종종 염분과 설탕 함량이 매우 높습니다.
6. 칼슘 섭취량 확인
칼슘은 신체가 지방을 태우는 데 도움이 되며 수분 보유량을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 저지방 유제품과 녹색 잎 채소를 더 많이 섭취하여 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하도록 하십시오.
7. 전반적인 체중 감량을 위해 이동
체중 감량을 위해 목표 운동을 할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 따라서 얼굴의 지방을 빼려면 지방 연소 식이요법과 몸 전체의 지방을 연소시키는 데 도움이 되는 피트니스 체제를 따라야 합니다.
8. 약을 복용하면 수분 정체가 발생할 수 있습니다.
처방전 없이 살 수 있는 약과 처방약 모두 수분 정체로 인해 안면 팽만감을 유발할 수 있습니다. 복용 중인 처방약에 대해 의사와 확인하거나 일반의약품에 대해 약사와 상의하여 대안이 있는지 확인하십시오.
9. 페이셜 요가
얼굴 살을 빼는 방법에 대한 가장 좋은 정보 중 하나는 얼굴 요가나 다른 얼굴 운동을 하는 것입니다. 이러한 운동은 많은 사람들이 얼굴의 살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 젊어 보이는 데에도 도움이 됩니다. '페이셜 요가'를 검색하면 많은 운동을 찾을 수 있습니다!
10. 메이크업을 사용하여 얼굴을 돋보이게 만드세요. 얇게
그리고 마지막으로 메이크업은 '얼굴 살 빼는 방법'이라는 질문에 대한 또 다른 대답이 될 수 있습니다. 메이크업은 즉시 더 날씬해 보이는 착시 효과를 줄 수 있기 때문입니다. 얼굴 중앙에는 피부색보다 한 단계 밝은 파운데이션이나 파우더를 사용하고 얼굴 주변에는 더 어두운 색상을 사용합니다. 이러한 색상을 잘 혼합하여 차원과 깊이의 환상을 만듭니다.
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