체중 감량과 놀라운 이점을 만나보세요

몇 파운드를 빼면 우리 모두가 멋지게 보이고 기분이 좋아집니다. 그러나 체중 감량의 경우 이러한 이점만 있는 것은 아닙니다. 사람들이 직면하는 대부분의 건강 문제는 살을 빼면 조절하거나 줄일 수 있습니다.

비만은 거의 제공하지 않는 패스트푸드를 쉽게 구할 수 있기 때문에 도시 거주자가 직면하는 주요 질병 중 하나입니다. 영양소. 그것은 심장병, 고혈압, 뇌졸중의 고위험, 생식 문제, 제2형 당뇨병 등과 같은 놀라운 질병의 길을 열어줍니다. 담낭 결석이 있을 가능성도 더 높습니다. 미국과 세계의 다른 지역에서 점점 더 많은 어린이들이 제2형 당뇨병으로 진단되는 것으로 보입니다. 관절염은 체중을 조금만 조절하면 예방할 수 있는 또 다른 질병입니다.

나쁜 신체 이미지는 젊은 세대가 겪는 또 다른 심각한 심리적 트라우마입니다. 그것은 낮은 자존감, 자신감 부족 및 동료와 상호 작용하는 동안 억제로 이어집니다. 또한 우울증, 신경성 식욕 부진 및 폭식증과 같은 심각한 심리적 질병으로 이어질 수 있습니다. 약간의 결단력과 자제력만 있으면 그러한 심각한 신체적, 정신적 질병의 위험을 피할 수 있습니다.

살을 빼고 몸매를 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 정크 푸드가 없고 탄수화물과 나트륨이 적은 건강한 식단을 고수하면 신진대사를 회복하고 운동을 일상 생활의 필수적인 부분으로 만들 수 있습니다. 우리는 새로운 생활 방식의 시작부터 너무 자신을 가혹하게 여기지 말아야 합니다. 하드코어 운동 루틴으로 이동하기 전에 먼저 쉬운 운동을 연습해야 합니다.

몸을 단련하는 것처럼 마음을 단련하는 것도 똑같이 중요합니다. 대부분의 경우 건강한 식단과 생활 방식을 고수하지 못하는 것은 마음의 힘이 부족하기 때문입니다. 건강 코칭 또는 웰빙 코칭은 궁극적으로 자신의 신체도 반영하는 개인의 정신에 양육적인 변화를 가능하게 하는 과정입니다. 트레이너는 고객이 자신의 것이 아닌 것을 받아들이도록 강요하기보다는 고객이 설정한 목표를 향해 나아가도록 돕기 위해 인간 심리학에 대한 실무 지식을 가지고 있습니다. 그들은 단지 그들 자신을 개선하기 위해 노력하도록 부추기는 그들 자신의 내면의 지혜를 구축하도록 안내될 뿐입니다.

일단 마음의 훈련을 하고 피트니스 루틴을 개발했다면 그것에 충실하는 것이 중요합니다. 신진대사와 식이 습관을 만족시키는 개인 피트니스 루틴을 개발할 수 있어야 합니다. 개인 피트니스 루틴은 항상 많은 사람들이 규정하고 따르는 것보다 추가 이점이 있습니다. 모든 개인은 고유하며 효율적인 정신과 활동적이고 건강한 신체를 유지하기 위해 고유한 루틴이 필요합니다. 자세한 내용은 http://scratchthediet.com/을 참조하십시오.