매우 빠듯한 예산으로 건강한 식단을 관리하는 것은 까다로울 수 있습니다. 건강과 식단을 다룰 때 많은 옵션을 고려해야 하기 때문입니다. 하지만 예산이 부족하면 관리하기가 어려워집니다.
다음은 예산이 부족할 때 필요한 완벽한 균형을 관리할 수 있는 7가지 최고의 팁입니다.
신선한 농산물을 대량으로 구입하여 보관하십시오
신선한 농산물을 한 번에 섭취하는 것은 건강에도 좋고 건강을 쉽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 매번 신선한 농산물을 사는 데 드는 비용은 매우 빠르게 증가할 수 있습니다.
이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 제철에 있고 가격이 저렴한 신선한 농산물을 대량으로 구입하여 냉동시키는 것입니다. 농산물이 제철이기 때문에 제철이 아닐 때보다 비용이 훨씬 저렴합니다. 과일과 야채는 상품이 배송되는 곳을 아는 곳에서 구입하지 않고 현지 농산물 직판장에서 구입할 수 있습니다. 배송되는 제품은 현지 식료품 점의 상품에 비해 품질이 떨어집니다. 매우 효율적인 비축 방법입니다.
또 다른 방법은 통조림을 시도하는 것입니다. 많은 비용을 절약할 수 있습니다.
할인 및 판매 혜택을 누리세요.
가까운 매장에서 쇼핑을 할 수 있습니다. 멤버십 카드가 있다면 가져가세요. 이렇게 하면 해당 상점에서 제공하는 모든 종류의 판매 또는 할인에 대한 알림을 받게 되며 이 기회를 사용하여 그에 따라 다가오는 식사를 비축하거나 계획할 수 있으므로 최대한 활용할 수 있습니다. 종종 토마토나 양파와 같이 정기적으로 필요한 상품에 대한 거래가 있으므로 이 기회를 잡고 비축할 수 있습니다. 이러한 유형의 쇼핑은 건강한 식사를 보장합니다.
다음 두 가지에 주의하세요.
세일 중인 품목은 매우 빨리 품절됩니다. 그러니 놓치지 말고 빨리 기회를 잡으세요.
세일과 할인은 대부분 잉여상품이 있기 때문에 득템하시기 전에 상품의 신선도를 꼭 확인하시는 것 잊지 마세요.
브랜드에서 멀어지려고 노력하십시오.
브랜드 회사에서 식품을 구입하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 대부분의 경우 브랜드 식품과 비브랜드 식품의 유일한 차이점은 포장입니다. 그리고 브랜드 제품과 비브랜드 제품의 비용 차이가 눈에 띕니다. 따라서 브랜드와 함께 손실을 줄이고 많은 돈을 절약할 수 있습니다.
KISS를 구현하십시오. -절단 과일 접시, 그러나 이러한 유형의 상품은 기본 형태의 과일을 구입하여 직접 절단하는 것보다 비용이 훨씬 더 많이 듭니다. 실제로 USDA는 기본 형태(천연)로 야채와 과일을 구입하도록 권장합니다. 미리 자른 과일은 일반 과일에 비해 가격이 비싸고 깎는 부분만 다를 뿐 직접 할 수 있어 낭비되는 비용을 많이 절약할 수 있습니다.
절단해 보세요. 고기 섭취 감소
야채에 비해 고기는 가격이 비쌉니다. 고기를 줄이고 채소를 먹으면 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 사실 다이어트를 하고 싶다면 고기(소화하기 어렵기 때문에)를 줄이고 단백질이 풍부한 야채를 먹기 시작하는 것이 좋습니다.
샐러드와 같은 요리가 없는 식사는 갈 수 있습니다. , 콩 등 고기 대용으로.
남은 음식 재사용
식사 후 남은 음식은 버리지 않고 다음 식사로 사용할 수 있습니다. 같은 음식을 두 번 먹는 것이 싫다면 남은 음식을 재활용하여 다음 식사에 추가할 수 있습니다. 남은 야채는 수프에 넣고 캐서롤에 추가할 수 있습니다.
저렴한 야채를 구입하는 방법 찾기
어떤 조건에서는 야채가 값비싸게 될 수 있습니다. 이것은 일년 중 시간, 채소의 가용성, 채소의 출처 등에 따라 달라질 수 있습니다. 앞서 말했듯이 현재 제철인 채소를 구입하면 비용을 절감할 수 있습니다. 예를 들어, 겨울에는 배송될 농산물을 구입하는 대신 냉동 농산물을 사용하십시오.
1년 내내 일반적으로 주머니에 쏙 들어가는 채소를 구입하십시오. 양배추, 감자 등. 슈퍼에서 물건을 사는 대신 파머스 마켓이나 CSA를 찾아보세요. 가능하면 지역 농민들이 저렴하고 고품질의 채소를 구입할 수 있는 좋은 기회입니다.
귀하의 지역에서 가까운 농부나 CSA(지역사회 지원 농업) 또는 농민 시장을 찾기 위해 온라인으로 검색할 수 있습니다. 아직도 찾을 수 없다면 오랫동안 그곳에 살아온 가까운 가족에게 물어보면 이러한 정보를 얻을 수 있는 훌륭한 출처입니다.Sameh Michael은 전문 체중 감량 작가입니다. 내 기사가 마음에 들면 내 기사를 방문하십시오. 블로그 http://netaqate.com
