호르몬이 체중에 미치는 영향

많은 사람들은 인간의 몸을 자신의 행동을 수행하는 데 사용하는 마음의 껍질이라고 생각합니다. 그러나 과학자들과 의학 교수들은 이것을 많은 시스템이 동시에 작동하고 각각의 작은 부분이 중요한 역할을 하는 복잡한 메커니즘으로 생각합니다. 두 번째 견해는 자신의 신체를 이해하고 일상 생활의 필요에 맞게 조정하려는 사람들에게 더 적합합니다. 분명히 체중은 건강과 아름다움에 중점을 둔 성인의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 체중이 단순히 우리가 먹는 양에 의해 결정된다는 단순한 개념과는 달리, 이제 우리는 특정 호르몬이 체중에 직간접적으로 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.

첫 번째로 언급해야 할 호르몬은 코르티솔입니다. , 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다. 신체가 스트레스를 받으면 코티솔이 생성되어 심장 박동 증가, 발한, 식욕 증가 등 신체의 즉각적인 반응을 유발합니다. 사람들이 말하듯이, 스트레스 먹는 것은 실재하는 것이며, 당신이 매일 또는 장기간에 걸쳐 얼마나 많은 스트레스를 경험하느냐에 따라 결정됩니다. 더 많이 휴식을 취하고 스트레스가 없는 환경을 조성하면 과식을 줄이고 체중 증가를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

놀랍게 들릴지 모르지만 성호르몬도 비만의 발생 또는 예방에 역할을 할 수 있습니다. 남성 성 호르몬 테스토스테론 남성과 여성 모두에서 발견되며 체중 증가의 두 가지 중요한 요소인 골밀도와 신진대사의 조절에 기여합니다. 여성 성 호르몬 에스트로겐 및 프로게스테론 월경 중 호르몬 스파이크가 갈망, 팽만감 및 기타 불쾌한 효과로 이어지기 때문에 체중 조절에도 중요합니다. 이러한 급증을 최소화하는 가장 좋은 방법은 단백질, 칼슘이 많은 식단과 운동을 유지하는 것입니다.

마지막으로 렙틴 및 그렐린 언급되어야 한다. 위와 췌장에서 생성되는 이 호르몬은 식욕 증진 및 억제를 조절합니다. 이러한 호르몬의 적절한 수준을 유지하려면 식단에서 정제당의 양을 제한하십시오. 어떤 사람들은 나쁜 습관뿐만 아니라 관리해야 할 몇 가지 건강 문제로 인해 체중이 증가합니다. 살을 뺄 수 없다면 전문의와 상의하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으십시오. 단순한 생활 방식의 변화나 약물 치료가 될 수 있습니다. 다행히 처방약과 처방전이 없는 약품은 이제 온라인에서 구할 수 있습니다. 그러니 기다리지 말고 도움을 받으십시오.