이상적인 체중을 유지하는 것은 우리가 직면한 가장 큰 도전 중 하나입니다. 사람들은 항상 체중을 줄이고 건강을 유지하기 위해 최선의 방법을 찾고 있지만 실제로 올바른 과정을 아는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 체중 감량과 관련하여 어떤 프로그램, 다이어트 및 프로그램이 가장 효과적인지 혼란에 빠져 있습니다.
의사, 영양사 및 영양사가 최고의 지침을 제공하는 사람이라는 것을 항상 기억해야 합니다. 최고의 음식, 운동을 통해 우리의 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 시중에서 구할 수 있는 여러 체중 감량 프로그램 중에서 몇 가지 요인을 분석한 후 프로그램에 대한 최종 결정을 내려야 합니다. 예를 들어, 체중 감량을 위해 제품을 선택할 때 제품에 사용된 모든 성분을 고려하고 체중 감량에 어떻게 도움이 될 것인지에 대한 명확한 아이디어가 있어야 합니다. 임상적 뒷받침, 환불 보장 및 안전하다고 인증 및 규제된 성분이 있는 다이어트 제품을 선택하는 것이 현명합니다. 다른 사람에게 좋은 결과를 준 체중 감량 프로그램이 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담할 필요가 있습니다. 체중 감량 목표는 사람마다 다르며 신체도 다르게 반응합니다. 원하는 결과가 나오려면 시간이 걸리더라도 최선을 다해 프로그램에 집중해야 합니다.
셀룰라이트는 무엇보다 걱정거리가 되는 또 다른 주요 문제입니다. 순환 불량, 영양 실조, 높은 스트레스, 과체중 및 기타 여러 생활 습관 및 유전적 요인이 셀룰라이트를 유발합니다. 셀룰라이트 치료에는 운동, 다양한 마사지 요법, 셀룰라이트 크림 및 가정 요법이 포함됩니다. 지방 조직이 있는 몸의 환부를 마사지하면 근육 긴장을 풀고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
엔더몰로지는 기계가 롤러로 몸을 마사지하는 임상 스파 트리트먼트입니다. 피부 아래의 결합 조직을 늘리기 위해 피부 층을 접습니다. 이 조직에는 셀룰라이트로 알려진 피부 주머니와 보조개를 생성하는 탈출된 지방 세포가 있습니다.
셀룰라이트를 퇴치하는 첫 번째 단계는 지방을 태우는 것입니다. 더 높은 강도에서 최대의 결과를 얻으려면 격주 심혈관 운동 세션을 선택해야 합니다. 수영, 자전거 타기, 달리기는 지방을 태우고 허벅지, 다리, 배를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
체육관에서 운동하는 것을 좋아하는 사람들은 엉덩이 외전, 레그 프레스, 앉은 다리를 포함해야 합니다. 운동 중 컬 머신. 또는 프리 웨이트 운동을 수행할 수도 있습니다. 연습하기 좋은 운동에는 런지, 덤벨 스쿼트, 복부 컬이 있습니다. 요가나 필라테스와 같은 스트레칭 기술도 주름을 없애고 원하는 몸매를 만드는 데 매우 좋은 옵션입니다.
가정에서 셀룰라이트 치료를 하면 종교적인 방법으로도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 즉각적인 셀룰 라이트 제거를 위해 영향을받는 부위에 분쇄 커피 콩을 문지릅니다. 부드러운 강모 브러시를 사용하여 환부를 마사지할 수도 있습니다. 이렇게 하면 탈출된 지방 세포의 긴장이 완화되고 피부 각질을 부드럽게 제거하여 죽은 피부 세포를 제거할 수 있습니다.
마이어스 칵테일은 여러 가지 이점이 있는 인기 있는 치료법입니다. 만성 피로 증후군, 급성 또는 만성 근육 경련, 만성 우울증 및 기타 여러 상태를 이 치료로 개선할 수 있습니다. Cameron Butler는 10년 이상의 경험을 가진 유명한 영양사입니다. 그는 Weekendweightlosscenter.com과 연관되어 있으며 체중 감량 프로그램 및 Meyers Cocktail과 같은 주제에 대해 글을 씁니다.
