우리 모두는 우리가 건강하게 먹어야 한다는 것을 알고 있습니다. 건강한 가족 저녁 식사 레시피는 단순한 혜택 그 이상입니다. 우리 각자는 가족의 안녕을 기원합니다. 그렇다면 우리는 왜 우리가 요구하는 대로 건강하게 먹지 않습니까? 우리가 항상 건강에 해로운 음식을 선택하는 이유를 살펴보고 건강한 저녁 식사 조리법에 대한 몇 가지 통찰력을 제공합니다.
건강한 저녁 식사를 준비하고 소비할 시간이 없습니다
이 현대 시대에 사람들은 항상 심부름을 하고, 일을 하고, 과외 활동에 참여하거나, 심지어 우리 아이들을 학교까지 데려다 주기까지 합니다. 식료품이 서서히 식품 매장으로 변하고 있습니다. 선택할 수 있는 적절하고 세부적인 옵션으로 인해 우리는 때때로 식료품을 사러 가기에 지칠 때가 있습니다.
대부분의 사람들은 건강한 저녁 식사를 할 수 있는 시간이 몇 분밖에 없기 때문에 패스트푸드를 선택합니다. 쉽게 구할 수 있지만 우리는 그것들이 건강에 좋지 않다는 것을 이해합니다. 미국에서 더 많은 사람들이 뚱뚱해지고 건강에 해롭습니다. 이 대유행에 맞서기 위해 우리가 필요한 것은 짧은 시간 내에 준비할 수 있는 저녁 식사 레시피를 공개하는 것입니다.
빠르고 건강한 저녁 식사 선택
시장에는 우리에게 꼭 필요한 건강한 가족 저녁 식사 조리법 요리책이 많이 있습니다. 빠르고 건강한 저녁 요리법. 그러나 건강한 식사를 준비할 시간이 절대적으로 부족하다고 생각되면 식료품점을 방문하십시오. 많은 슈퍼마켓에는 구운 닭고기와 얇게 썬 칠면조와 같은 델리 미트를 구입할 수 있는 지역이 있습니다. 이 두 가지 옵션은 건강한 식사의 구성 요소입니다. 1/4파운드 햄버거와 함께 기름기 많은 감자튀김을 먹기보다 사과 한 봉지, 우유 1갤런, 통곡물 빵 한 덩어리를 가져오세요.
건강한 저녁 식사로 돈을 절약할 수 있습니다.
패스트 푸드가 당신의 일이 아니라고 결정했다면 레스토랑에 앉지 않겠습니까? 단돈 12달러로 몇 시간 동안 배를 채울 수 있습니다. 감자, 스테이크 파스타 등의 요리와 군침이 도는 디저트. 이 멋진 메뉴를 보면 몸에 추가되고 있는 설탕, 지방, 콜레스테롤의 양을 기억조차 할 수 없습니다.
이 식당 음식과 내가 먹은 음식의 가격을 비교해 보세요. 집에서 만들기. 식사를 준비하는 데 12달러가 들지 않습니다. 실제로 식사당 약 $5입니다. 당신이 레스토랑에 운전하는 시간을 추가합니다. 건강에 해로운 음식을 집에서 사먹는 것보다 저렴하고 건강한 저녁을 집에서 준비하는 것이 좋습니다.
건강한 저녁 식사 레시피 선택 방법
-저지방 레시피 활용 -야채, 살코기, 과일, 탈지유 및 전곡과 같은 함량.
- 가장 신선한 재료를 선택하십시오.
- 가능한 한 유기농으로 재배된 식품을 최상으로 조달하십시오. 당신의 몸을 위해
궁극적인 목표는 가족을 위한 건강한 식사를 만드는 데 도움이 되는 최고의 재료를 얻는 것입니다. 그러나 가족과 함께 좋은 시간을 보낼 수도 있습니다. 가족이 함께 식사할 때마다 건강에 좋은 좋은 요리법을 공유하면 모든 가족 구성원과 소중한 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.
