액상 다이어트 - 더 나은 삶을 위한 유일한 방법

액상 다이어트의 작동 원리
액상 다이어트 액체만 포함하도록 섭취하는 음식의 유형을 제한하여 칼로리 섭취량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 제품의 종류에 따라 다양한 기능이 있습니다. 액체로만 구성된 액체 다이어트는 매우 적습니다. 이것은 단순히 식사 대용으로 섭취할 수 있는 주스나 쉐이크가 액체로만 구성되어 있음을 의미합니다. 카운터에서 판매되는 DIY 선택의 형태인 유동식을 찾는 것이 가능합니다. 유동식 식단은 의료 모니터링 계획의 형태로도 제공되며 직장이나 진료소에서 찾을 수 있습니다.

당신이 섭취하는 대부분의 음식에 대한 대안으로 사용할 수 있는 또 다른 유형의 유동식 식단도 있습니다 매일(점심과 아침 식사 또는 저녁 식사와 아침 식사가 될 수 있음) 수액을 사용합니다. 유동식에 포함되지 않은 특정 식사는 아침, 점심 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다. 이것은 이 특정 플랜에 포함되지 않은 다른 식사 시간에 대해 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 식사에 간식을 포함하도록 선택할 수도 있습니다.

이 계획이 효과가 있습니까?

이 액체 다이어트 계획은 50 Cent에 효과가 있었습니다. 영화 '폭발' 연기를 준비하면서 그가 사용한 식단은 바로 이것이었다. 이 계획에 사용되는 액체는 일반적으로 칼로리가 낮습니다. 섭취한 칼로리의 양이 연소에 의해 압도된다면, 확실히 체중을 어느 정도 뺄 수 있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 칼로리 섭취량을 줄이면 이러한 유형의 체중 감량이 단기간 지속될 수 있습니다. 결과적으로 신체의 신진대사율은 에너지를 보존하기 위해 느려집니다. 정상적인 식사 습관을 재개하면 초기 체중을 회복할 가능성이 있습니다.

이 액체 다이어트 중 일부는 다른 것보다 더 오랜 기간 동안 효과가 좋습니다. 이 문제에 대해 다양한 전문가들이 수행한 다양한 연구에 따르면 액체 음식과 고체 음식으로 구성된 식단 계획은 섭취하는 칼로리 양을 조절하여 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이 다이어트 계획은 원하는 체중을 오랫동안 유지하는 데 사용할 수도 있습니다.

체중 감량을 위해 액체 다이어트를 사용하는 방법

첫 번째 단계는 식단 계획에 포함하기에 적절한 것이 무엇인지 결정하기 위해 주치의와 상의하십시오. 당뇨병 환자, 임산부 및 수유부는 이 다이어트 계획을 전혀 사용할 수 없습니다.

의사가 권장하더라도 자격을 갖춘 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 당신에게 맞는 다이어트를 추천합니다. 소수 이상의 영양 전문가들이 식단에 비타민이나 영양 보조제를 포함하도록 권장할 것입니다.

유동식 식단을 선택하기 전에 섭취할 음식에 대해 잘 알고 있어야 합니다. Giancoli는 일일 가치를 고려하라고 조언합니다. 영양성분표를 확인하실 수 있습니다. 선택하신 다양한 건강식품에 필요한 영양성분을 100% 섭취하는 것은 필수입니다. 약간의 체중 감량을 위해 많은 양의 칼로리가 포함되지 않은 식사를 선택하십시오. 매일 한두 번의 유동식으로 구성된 다이어트 계획은 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 건강 식품을 섭취하고 좋은 식습관을 유지하십시오.