모두가 체중 감량을 위해 그린 스무디로 눈을 돌리고 있습니다. 사실, 당신이 사는 마을을 보면 아마도 메인 스트리트에 스무디 외에는 아무것도 팔지 않는 새로운 사업체가 있을 것입니다. 스무디는 뜨겁고 좋은 이유가 있습니다. 스무디만큼 한 번에 많은 영양을 공급할 수 있는 식사는 없습니다. 그것은 정말로 당신의 몸에 이상적인 전달 시스템입니다.
그럼 무엇이 문제입니까? 체중 감량을 위한 완벽한 방법을 찾았다고 생각했을 때 체중계에 올라서서 실제로 체중이 증가하고 있음을 발견하게 됩니다.
이게 어떻게 가능합니까?
정말 간단합니다. "그린 스무디"라는 단어를 들으면 야채와 저칼로리를 생각합니다. 글쎄, 그린 스무디에 대한 진실은 그들이 "그린"이 아니라는 것입니다. 책, 기사 및 블로그 게시물에서 공부한 거의 모든 녹색 스무디 레시피에는 스무디의 주요 구성 요소로 과일이 포함되어 있습니다. 과일은 설탕이고 설탕은 살을 찌게 합니다. 간단합니다.
이제 "녹색"이라는 단어는 스무디가 과일이 아닌 채소로 만들어짐을 의미합니다. 그러나 그 어떤 것도 진실에서 멀어질 수 없습니다. 이 조리법의 제작자는 스무디를 매력적으로 만들기 위해 단맛을 추가하는 과일을 포함합니다. 우리 모두는 설탕에 중독되어 있으므로 설탕이 든 모든 것이 우리의 마음을 사로잡을 것임을 기억하십시오. 다음은 "야채만으로 만든 그린 스무디 레시피"를 검색할 때 나타나는 몇 가지 레시피입니다.
* 망고와 라임을 곁들인 콜라드 그린 스무디
* 아보카도와 사과를 곁들인 시금치 스무디
* 파인애플과 바나나를 곁들인 케일 스무디
무슨 말인지 알겠어요? 오해하지 마세요. 이 요리법은 맛있고 영양이 풍부합니다. 그러나 체중 감량을 시도하는 경우 이러한 "녹색" 스무디는 가장 이상적인 솔루션이 아닙니다. 그 이유는 설탕으로 가득 차 있기 때문입니다. 몸에서 설탕은 즉시 사용하지 않으면 지방으로 변합니다. 따라서 스키니진으로 돌아가 살을 빼려고 생각하고 그린 스무디를 마시려고 하면 실망할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 "완벽한" 그린 스무디는 녹말이 없는 채소로만 만든 스무디입니다. 과일이 없다는 뜻입니다. 다음은 내가 가장 좋아하는 그린 스무디 레시피 중 하나입니다.
* 아기 시금치, 케일 또는 콜라드 그린 2줌. 믹서기의 바닥에 포장하십시오.
* 중간 크기에서 큰 크기의 피망 1개. 어떤 색상이든 가능합니다.
* 중간 크기의 오이 1개.
* 생 비트 1개에서 중간 크기
* 아몬드 10-12개 또는 천연 아몬드 버터 1큰술
* 치아 1큰술 씨앗
* 2 1tbsp 아마씨
* 바닐라 맛(무설탕) 단백질 파우더 1스쿱
이 스무디는 설탕 없이 필수 비타민과 미네랄의 놀라운 부스트를 제공합니다. 혈당을 급상승시키지 않음으로써 아침식사로 이 스무디를 마실 수 있고 점심시간까지 만족할 수 있습니다. 당신은 에너지 수준의 변화와 거의 즉시 느끼는 방식을 알아차릴 것입니다.
채소만으로 만든 그린 스무디는 체중 감량에 좋은 방법입니다. 사실, 아침과 점심으로 스무디를 먹고 일반 저녁으로 스무디를 먹음으로써 살이 많이 빠진 고객이 있습니다. 스무디는 그들에게 필요한 모든 영양을 공급하고 혈당 수치를 유지하며 위의 크기를 줄여줍니다. 이것은 저녁 식사 때 음식을 덜 먹고 엄청난 체중 감소로 이어진다는 것을 의미합니다.
시도해보고 어떻게 되는지 확인하세요.The Author 소개
개인 트레이너이자 영양 상담가인 Mike Christie가 https://goo.gl/7k7sbX를 방문하여 자세한 내용을 확인하도록 초대합니다. 이와 같은 체중 감량, 피트니스 및 영양 관련 기사. 또한 피트니스 및 영양 관련 조언과 질문에 대해 Mike에게
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