지난 기간 동안 몇 년 동안 전 세계의 남성과 여성 사이에 중대한 건강 위험, 비만 또는 과체중과 관련하여 큰 우려가 있었습니다. 이 건강 문제는 관상 동맥 심장 질환, 암, 수면 무호흡증 등과 같은 많은 위험한 건강 문제를 초래합니다. 주제에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
비만이란?
비만은 신체에 지방이 너무 많이 축적되어 건강에 위험을 초래하는 신체 상태입니다. 이러한 체지방이 너무 많으면 다음과 같은 건강 위험이 발생할 수 있습니다.
1. 뇌졸중
2. 수면무호흡증
3. 관절염
4. 고혈압
5. 제2형 당뇨병
6. 천식
7. 심장병
8. 암.
비만, 그 중요성:
이러한 위험 때문에 현재 기분이 좋지 않더라도 체중을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 기존의 식습관과 운동 습관을 바꾸는 것은 매우 어려운 일이지만, 악화되면 몸에 매우 나쁜 영향을 미치게 되므로 각별히 주의하고 건강 문제를 보다 심각하게 다루어야 합니다.
BMI 또는 체질량 지수는 체중을 계산하는 가장 좋은 방법입니다. 귀하의 건강 상태를 알려주는 데 도움이 될 것입니다. BMI의 도움으로 자신이 과체중인지, 저체중인지 또는 최적 체중인지를 잘 알 수 있습니다. 체질량지수는 신체의 체중과 키를 고려하여 계산됩니다.
비만의 원인:
1. 에너지 균형의 부족:에너지 균형의 부족은 종종 비만이나 과체중의 원인이 됩니다. 에너지 균형이란 IN 에너지가 OUT 에너지와 같다는 것을 의미합니다.
2. 비활동적인 생활 방식:많은 사람들이 특히 오늘날과 같이 신체적으로 활동적이지 않습니다. 사람들은 종종 앉아있는 생활 방식으로 인해 열심히 일할 능력을 잃습니다. 비활동적인 생활 방식은 또한 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 결장암, 당뇨병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.
3. 환경:오늘날 우리의 환경은 건강한 생활 습관을 지원하지 않습니다. 실제로 직간접적으로 비만을 유발합니다.
4. 유전자 및 가족력:유전적 장애는 또한 신체에 저장하는 지방의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 가족이 음식과 신체 활동을 공유함에 따라 유전자와 환경 사이에는 연결 고리가 존재합니다.
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