체중 감소에 대한 예상치 못한 사실

많은 사람들이 체중 감량을 원합니다. 다이어트와 운동으로 지치고 도움이 되기를 바라며 온라인으로 약을 주문합니다. 그러나 때때로 필요한 것은 체중 감량을 위한 진정한 선택을 실현할 수 있도록 신체가 어떻게 작동하는지 이해하는 것입니다.

비만은 유전적일 수 있습니다.

특정 유전자("fatso")의 사본이 두 개 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 비만일 확률이 60% 더 높고 당뇨병에 걸릴 확률이 40% 더 높습니다. 이 유전자의 사본이 하나만 있는 사람들은 체중도 더 나가는 경향이 있습니다. 통계에 따르면 인구의 약 16%가 이 유전자의 사본을 2개 갖고 있고 우리 중 약 절반은 사본 1개를 가지고 있습니다. 또한 연구자들은 "fatso" 유전자보다 사람의 체중에 미치는 영향이 적지만 약 100개의 지방 유전자가 있다고 생각합니다.

스트레스는 체중 증가를 촉진합니다

스트레스가 많은 상황은 탄수화물이 풍부한 음식(간식, 케이크 등)에 대한 갈망을 조장합니다. 그것은 우리가 스트레스를 받을 때 우리 몸이 많은 에너지를 사용하기 때문에 발생합니다. 따라서 스트레스 상황이 사라지면 에너지 저장을 보충해야 합니다. 스트레스 호르몬은 또한 지방 저장을 향상시킵니다. 이 메커니즘은 스트레스가 야생 동물과 싸우거나 굶주림을 의미하는 선사 시대에 개발되었습니다. 생존을 위해서는 여분의 에너지가 중요했습니다. 오늘날 우리는 앉아서 스트레스를 받고 과체중의 형태로 여분의 칼로리가 축적됩니다.

더 많이 잃기 위해 더 많이 자

연구원들은 수면 부족이 호르몬 균형을 무너뜨리고 그렐린(공복감을 담당)이라는 호르몬의 증가와 포만감을 담당하는 렙틴의 감소를 유발한다는 사실을 발견했습니다 ). 이러한 호르몬 불균형은 배가 고프지 않아도 과식을 하게 됩니다. 비만 전문가들은 7시간 또는 8시간의 수면이 많은 사람들에게 가장 쉽고 저렴한 비만 치료법이 될 수 있다고 말합니다.

섹스가 유산소 운동을 대체하지 않습니다.

신체 활동은 숨가쁨을 촉진하고 심장 박동을 더 빠르게 할 수 있으므로 성행위가 많은 칼로리를 태울 수 있다고 가정하는 것이 합리적입니다(대부분의 사람들은 그 수치가 100~300kcal로 다양하다고 생각합니다). 그러나 진실은 성관계 중 에너지 소비 수준이 중간 속도 걷기 동안 달성되는 수준과 유사하다는 것입니다. 우리 대부분은 성교 중에 약 21kcal를 소모합니다. 이 지식을 사용하여 체중 감량 전략을 변경하고 목표에 도달하십시오. 더 빠른 방법. 체중 감소는 일반적으로 온라인으로 약을 주문하지 않고도 자연적인 건강 개선을 가져옵니다.