바디
우리 모두가 알다시피, 지방은 비만의 주요 요인입니다. 몸에 지방이 쌓이면 날씬한 것은 물론이고 날씬해지기가 매우 어렵습니다. 여기서 우리는 지방의 기원에 대해 이야기해야 합니다. 이것은 당신의 입의 잘못입니다. 아이스크림, 초콜릿, 패스트푸드, 청량음료 등 기름진 음식과 디저트를 과도하게 섭취하는 것은 한마디로 체형은 물론 건강에도 해롭다. 이러한 음식은 우리 몸에 매우 중요한 지질 대사 시스템을 파괴합니다. 이런 정크푸드를 먹으면 비만이 온다.
다음과 같은 것만 고집하면 살찌기 매우 어렵다.
몸을 조절한다. 음식에 대한 갈망
맛있는 음식을 만나면 그 음식에 매력을 느껴야 합니다. 그것은 다른 동물을 포함한 인간의 정상적인 반응입니다. 그래서 그들에게 거절하기가 매우 어렵습니다. 이때는 입을 다스려야 합니다. 일, 공부, 친구와의 대화와 같은 다른 일에 더 주의를 기울일 수 있습니다. 한마디로 이런 음식은 멀리하세요.
뚱뚱한 친구와 지내세요
살을 빼고 싶으면 마른 사람을 따라야 한다고 말하는 사람들이 있습니다. 왜냐하면 그들은 좋은 식단을 가지고 있고 항상 먹고 싶지 않기 때문입니다. 하지만 조금 뚱뚱해서 우리보다 날씬한 외모를 보면 질투가 나기도 합니다. 일단 우리가 이러한 분위기에 빠지면, 우리는 낮은 자존감을 갖게 될 것입니다. 이것은 반대 행동을 일으킬 것입니다. 우리는 더 많은 음식을 먹을 것이고 그때 우리는 뚱뚱한 사람으로서 행복한 척합니다. 그러나 우리가 우리보다 뚱뚱한 사람들과 함께 있을 때 우리는 그들만큼 뚱뚱하지 않다는 것을 자랑스러워할 것입니다. 그리고 기분이 좋을 때 매력적인 음식에 좋은 비를 말하는 것은 매우 쉽습니다.
식사 시간 분리
식사 시간 분리가 무엇인지 물어볼 수 있습니다. 식사시간에 조금만 먹어도 된다는 뜻입니다. 물론, 당신은 매우 배가 고플 것입니다. 그러나 한 시간 후에 조금 먹을 수 있습니다. 그렇게 하면 지방이 소화될 뿐만 아니라 식사도 즐길 수 있다.
적당한 운동을 하라
비만을 예방하는 마지막 방법이지만 가장 하지 않는 것은 적당한 운동이다. 연습. 유산소 지구력 운동은 심혈관 기능을 향상시키고, 혈압, 지질 및 포도당을 낮추고, 인슐린 민감성을 높이고, 혈당, 혈액 지질 및 일부 내분비 시스템의 조절을 개선하고, 골밀도를 높이고, 체지방 축적을 줄이고, 건강에 해로운 체중을 조절할 수 있습니다. 수영, 조깅, 에어로빅 등. 저자 소개
Creative Proteomics는 CD Inc의 proteomics 부문으로 모든 범위의 약물 개발 서비스를 제공합니다. Lipidomics는 그것의 서비스 중 하나입니다.
