The year Teri Smith는 40세가 되었고, 그녀는 바이올린처럼 몸을 건강하게 만들고자 하는 성가신 성향을 처리할 때라고 선택했습니다. 그것이 그녀에게 첫 번째 웰빙 훈련 캠프 수업이 필요한 시점이었습니다.
두 아이의 엄마인 플로리다주 Pembroke Pines는 "나는 활력이 없었고 내 나이를 더듬을 수 있었습니다."라고 말합니다. 그녀의 체중도 올라갔다. 그녀가 몸집이 크지 않았다는 사실에도 불구하고, 그녀가 몇 년 동안 포함했던 20파운드는 그녀의 5피트, 3인치 윤곽선에서 기분이 좋지 않았습니다.
효과적인 비주얼 제작자인 Smith는 매킨토시 이전만큼 테니스 신발을 신는 데 만족한 적이 없었습니다. 그녀는 일반적으로 어색함을 느꼈다는 이유로 "확실하지 못했다"고 말합니다.
미용사가 훈련소 웰니스 수업을 해보라고 권했을 때 그녀는 하기로 마음을 굳혔다. 또한 그녀는 한 번도 생각해 본 적이 없습니다.
2년 반 동안 충실한 부트 캠퍼로 활동하고 있는 42세의 Smith는 "다른 어떤 운동도 저를 기분 좋게 만들어 주지는 않습니다. 그것은 제가 진정으로 저를 이기는 것 같은 느낌이 들게 합니다."라고 말합니다.
그녀는 현재 학급에서 가장 빠른 주자 중 한 명이며 하루가 끝나면 그녀의 외모에 만족합니다. Smith는 "12주가 걸렸지만 25파운드를 감량했습니다.
피트니스 부트 캠프란 무엇입니까?
훈련 캠프 활동 수업은 스타일이 다르며 강사에 따라 다릅니다. 동시에 어떤 일이 일어나더라도 대부분은 밖에서 만나기를 희망할 수 있습니다. 당신은 양질의 구성 요소(덤벨, 활동 그룹 또는 자신의 체중이라고 부를 수 있는 저항 활용)와 함께 일종의 심혈관 활동(달리기, 등반, 중간 준비 또는 코스 챌린지 억제)을 하는 데 한 시간을 보낼 것입니다. 요가나 필라테스의 구성 요소에 합류할 수 있는 수업 중 일부에서 적응력도 깎을 것입니다.
Smith가 플로리다주 Weston에서 다니는 웰니스 트레이닝 캠프 클래스는 전 학교 미식축구 선수이자 웰니스 멘토인 Tom Rayhill이 가르칩니다. Rayhill의 훈련 캠프는 연중무휴로 매일 3회 제공됩니다. 개인은 매일, 매주 또는 매월 지불하고 원하는 만큼 정기적으로 올 수 있습니다.
특정 시간에 다양한 훈련 캠프 수업이 제공됩니다. 9개국에 지역이 있는 John Spencer Ellis의 캘리포니아 기반 Orange County Adventure Boot Camp는 한 달 동안 주 5일 오전 5시 30분에 여성에게 제공됩니다. 다수의 회원이 한 번 이상 재등록합니다.
훈련 캠프의 웰빙 수업은 두뇌와 신체에 도전한다고 교육자들은 말합니다.
"우리는 방법, 구조, 센터 준비, 호흡, 긴장 풀기, 그리고 몸이 어떻게 움직이는지에 대한 탁월한 이해를 다룹니다."라고 Ellis는 말합니다. "4주 안에 개인은 근육 대 지방 비율이 5~6% 감소하고 최대 10파운드를 감량하며 마일당 2분씩 마일 시간을 줄일 수 있습니다."
종종 회원들이 훈련 캠프 수업에서 얻은 확신이 삶의 여러 부분을 통제하는 데 도움이 된다고 Ellis는 말합니다.
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"그들은 '나는 수업에 임할 것입니다. 나는 이 직책을 맡을 것입니다. 나는 내 자신의 조직을 시작하고 여행할 것입니다'라고 말할 것입니다."라고 그는 말합니다.
Smith의 가장 확고한 자녀가 Asperger's Disorder(극도의 내성적 성격보다 가벼운 형성 문제) 진단을 받았을 때 훈련 캠프는 Smith를 위한 단순한 운동 그 이상이었습니다. 공군, 갱단 없이 한국에서 1년을 보내야 했다.
Smith는 "그것은 진정 나의 구원의 품질이었습니다."라고 말합니다. "매우 속상한 시간이었습니다. (훈련소)는 육체적으로나 내면적으로 나 자신을 다루는 접근 방식이었고 나의 사회적 출구였습니다. 그것은 나를 합리적으로 유지했습니다."
'Drop and Give Me 50'
'훈련소'라는 이름은 군대가 준비한 캠프에서 활기를 띠었음에도 불구하고 WebMD 사용을 언급하는 교사 중 누구도 그들의 수업에서 위협 전략.
"당신이 개인을 위장하고 그들에게 고함을 지르는 경우, 그것은 진정한 형제애가 아닙니다. 그것은 당신이 속일 수 있는 것입니다"라고 Rayhill은 말합니다. 게다가 그는 그것이 중복된다고 말합니다. 개인은 모임에 있을 때 혼자만의 영감을 얻습니다.
"인간의 본능은 다른 사람들과 자신을 테스트하는 것입니다."라고 Rayhill은 말합니다. "모든 사람이 신체적으로 기울어져 있는 것은 아니지만, 더 확고한 사람들과 어울리면 특징적으로 개선이 필요합니다."라고 그는 말합니다.
Ellis의 모험 신병 훈련소는 같은 합리성을 추구합니다. 그는 군대 활동은 군대를 위한 것이며 이들은 Adventure Boot Camp가 필요한 개인이 아니라고 말합니다. 그의 회원은 대부분 C-세그가 있었고 바이올린처럼 건강해야 하는 25-50세의 성숙한 어머니입니다.
"네거티브 요새는 대부분 이런 식으로 진행됩니다."라고 그는 말합니다. "내 결정은 지속 가능하고 예외적으로 어려운 상황을 가능하게 하는 것입니다. 하나는 바이올린으로 건강해지고 그룹과 영양에 대해 그리고 당신이 하는 모든 일에서 더 나아지는 것에 관한 것입니다."
여전히 훈련 캠프라고 그는 말합니다. "자연에서 훈련된 것입니다. 특별합니다. 케이크워크가 아닙니다."
동료가 핵심입니다.
훈련 캠프 수업이 갑자기 여기저기서 나타나는 이유는 무엇입니까?
Rayhill이 알려준 바와 같이, 귀하의 동료와의 관계 및 위로에 관한 것입니다.
"우리가 하루 종일 하는 일의 대부분은 극도로 분리되어 있습니다."라고 Rayhill은 말합니다. "우리는 iPod, 전화, PC를 가지고 있습니다. 우리는 다른 개인과 인터페이스하지 않습니다."
훈련 캠프 수업의 협회는 솔직하게 성취감을 줄 뿐만 아니라 개인이 육체적으로 스스로에게 영감을 주는 데 도움이 된다고 그는 말합니다.
"당신이 다른 운동 선수들 주위에 있다면, 그들은 당신에게서 그것을 끌어낼 것입니다"라고 Rayhill은 말합니다. "그들이 떠날 때, 그들은 그날만큼 긍정적인 일을 했습니다.
"어떤 PC도 당신의 기분을 향상시킬 수 없습니다 - 다른 사람들과의 교제에 신경 쓰지 않습니다."
개성 숭배?
몇 명의 회원이 말하는 웰빙 훈련 캠프 수업을 위한 또 다른 강렬한 추첨은 교육자들의 신비입니다.
훈련 캠프 수업 Ellis는 , 하루 종일 언더스터디를 가능하게 하기 위한 것이라고 말합니다. 교육자로서 "다양한 시간에 유능한 묵상과 표현을 추가합니다. 당신은 사건을 설정하고 있습니다. 당신이 길을 안내하고 있습니다."
Rayhill은 또한 그의 제자들을 관리하는 힘이 되려고 합니다. 일리노이주에서 2개의 주 기록 보유) Rayhill은 자신이 "일반적으로 성취도가 높은 사람"이라고 말했습니다.
교육자로서 그의 목표는 반원들에게 일관되게 대체 운동을 제공하고 목표를 달성하기 위해 무엇이 필요한지 알아보세요.
"나는 스스로를 추진력이라고 부릅니다. 나는 그 시점에 도달하는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 나는 무언가를 하는 것 이상의 제한이 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 개인을 개선하는 방법에 대해 논의하고 있습니다."라고 그는 말합니다. "당신의 삶에서 필요한 것이 무엇이든 당신은 그것에 대해 알게 되었습니다. 당신은 그것에 대해 직접 알게되었습니다."당신의 FITNESS UK는 James Hill이 운영하는 피트니스 회사입니다. 그는 Berkshire와 Reading의 Boot Camp에서 재미있고 지원적인 개인 훈련을 제공하는 것을 전문으로 합니다.
