2015년 봄맞이 대청소를 태울 수 있는 칼로리는 얼마입니까?

음, 봄맞이 대청소는 "축하"하는 가장 좋은 방법은 아니지만 장점이 있습니다. 첫째, 시트를 펴고 소파 아래에서 먼지 토끼를 쓸어 냄으로써 세균을 억제할 것입니다. 추가된 이점으로 몇 가지 추가로 소모된 칼로리를 고려하십시오. 집 주변을 청소하는 데 보낸 하루는 전문적인 운동을 2~3시간 한 것과 같습니다. 그러나 운동 요법을 하루나 이틀 건너뛸 수 있다는 의미는 아닙니다. 이 기사에서 봄철 청소로 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지 알아보십시오.

걸레질
라미네이트 바닥을 한 시간 동안 끝에서 끝까지 닦으면 153칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 소비되는 에너지의 양은 체중, 신체 구성 및 활동 강도에 따라 달라질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 반짝이는 바닥을 즐길 수 있습니다.

바닥 세척
대걸레는 표면 먼지와 흙을 제거하는 좋은 방법이지만 어떤 경우에는 바닥에 약간의 여분의 윤활유가 필요할 수 있습니다. 그런 경우에는 무릎을 꿇고 열심히 문지르기 시작하십시오. 30분 동안 이 작업을 수행하면 이 과정에서 187칼로리가 소모됩니다.

욕조/싱크대/화장실
욕조를 문지르는 것은 집에서 바닥을 씻는 것만큼 오래 걸리지 않을 것입니다. 하지만 비누 찌꺼기를 제거하는 강도는 단 15분 만에 90칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신도 그것을 당신의 팔에서 느낄 것이라는 것은 말할 것도 없습니다. 자신에게 더 많은 것이 있다고 생각되면 계속해서 세면대와 변기를 잘 문지르십시오. 이렇게 하면 15~20분의 강렬한 작업이 추가됩니다.

진공 청소기
하루에 10,000보를 걷는 것은 불가능해 보이지만 많은 과학자와 의사가 권장하는 양입니다. 아파트나 집의 크기에 따라 진공 청소가 그 권장 사항에 상당한 기여를 할 수 있습니다. 이 과정에서 30분 동안 약 120칼로리를 태울 수 있습니다.

청소
빗자루로 춤을 추고 차고를 쓸고 앞 다락방을 청소하면 30분당 최대 140칼로리를 태울 수 있습니다. .

DIY 카펫 청소
아마도 목록에서 가장 크고 에너지 집약적인 프로젝트일 것입니다. 숙련도에 따라 2~3시간에서 4~5시간이 소요될 수 있습니다. 초심자든 전문가든 집에서 무거운 물건을 들고 많이 돌아다닐 준비를 하세요... 예상 소모 칼로리는 370~450입니다.

재장식
페인트를 다시 칠하기로 결정할 때 집에 가거나 단순히 기존 색상을 새로 고치고 양질의 운동을 준비하십시오. 30분 동안 그림을 그리면 허리 둘레의 167칼로리를 줄일 수 있습니다. 집 주변에서 가구를 옮겨야 한다면 100칼로리를 더 추가하십시오.Chelsea Hobbs는 Local Cleaners Epsom의 마케팅 관리자입니다. 그녀의 가족이 관리하는 가족 소유 비즈니스. 지역 청소기 엡솜