현재 각 개인은 날씬하고 빛나기 위해 필요한 하루입니다. . 가혹하고 굶주리는 극단적인 섭식 요법으로 인해 필요한 것보다 훨씬 더 골치 아픈 음식을 잃게 됩니다. 먹는 방법에 대한 숙고를 약화시키는 건강에 해로운 삶의 방식, 시작하기 전에 멈추게 하는 표현적인 식이 패턴 길.
여기에 더 나은 방법이 있습니다. 그 결과, 당신은 강화된 느낌 없이 체중을 잃을 수 있습니다. 매일 잃을 음식에 대한 훌륭한 결정을 축적함으로써 새로운 식단 패턴과 만족감을 느끼게 할 첫 번째 결정을 개발할 수 있습니다.
위를 평평하게 만드는 가장 이상적인 방법은 건강하고 칼로리가 낮은 식사 방법과 많은 활동을 통한 것입니다. 어쨌든 기술 속도를 높여야 하는 경우에는 이러한 음식 중 일부를 저녁 식사에 포함하지 않도록 노력하십시오.
당신을 위대하고 빛나게 보이게 하는 몇 가지 음식을 소개합니다.
1. 튀긴 음식
2. 패스트푸드
3. 소금에 절인 견과류 또는 훈제 견과류
4. 초콜릿 퍼지
5. 사탕
6. 푸딩
7. 케이크
8. 흰 밀가루로 만든 빵과 파스타
9. 콜라, 펩시, 마운틴 듀 등과 같은 소다 팝
10. 흰 밀가루로 만든 모든 구운 음식
11. 알코올은 신진대사를 73%까지 감소시킬 수 있습니다.
12. 감자칩
13. 식료품점 스낵
14. 아이스크림
이 식품의 추가 성분으로 인해 더 많이 섭취해야 하고 체중이 증가하기 때문에 이러한 식품을 삼가십시오.
15. 딸기 스무디
땅에서 자라는 음식은 끔찍할 수 없습니다. 어쨌든 스무디는 종종 냉동 요구르트 또는 배수로 만들어지며 설탕과 함께 던질 수 있습니다. 칼로리가 과도합니다.
16. Frozen Meals
더 시원한 저녁 식사와 고형 피자는 생리가 어려울 때 통조림 수프만큼 매력적일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 그것을 확보하기 위해 소금으로 과도하게 쌓여 있습니다. 이것은 당신이 더 많이 섭취하게 하고 당신이 섭취하고 있는 엄청난 양의 소금을 약화시키기 위해 당신의 몸이 과도하게 부담되는 물을 보유하게 됩니다. 어느 쪽도 당신을 체중 불운 목표에 더 가깝게 만들지 않을 것이므로 이러한 조절을 피하는 것이 가장 좋습니다. 저녁식사와 외출.
17. 구운 식품
너무 유익하고 맛이 좋지만 무게가 나간다. 일반 비스킷보다 작게 미리 포장된 도넛, 달콤한 케이크에는 가공하기 어렵지 않을 뿐만 아니라 엄청난 양의 칼로리와 섭취 방법에 원하지 않는 설탕이 포함될 것입니다. "이러한 식품은 현실적인 사용의 더 오랜 기간 동안 고당 물질과 첨가제가 들어 있다는 사실에 비추어 볼 때 다양한 수준에서 끔찍합니다. rosaceous는 당신을 뚱뚱하고 부풀어 보이게 만들 수 있습니다. 포장된 물건을 피하고 달콤한 정착을 위해 땅에서 자란 새로운 음식을 낚아채십시오.
18. 도시락 저녁 식사
도움이 되고 일부가 도움이 된다는 사실에도 불구하고 건강에 좋은 재료를 포함하고 있지만, 상자에 든 저녁 식사에는 조합할 때 맛을 좋게 하기 위해 여전히 상당한 양의 독특한 소금이 쌓여 있습니다. 생각할 수 있는 시점에서 모든 일반적인 새 추가 기능을 사용하여 요리하십시오.
19. 멀티- 곡물 빵
잡곡 빵은 건강해 보일 수 있지만 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 기회를 놓칠 수 있습니다. 곡물을 지나치게 취급하여 보충제와 섬유질을 제거할 수 있습니다. 차라리 통곡물 빵을 선택하십시오. 이 빵 w 병은 섬유질이 풍부하고 포만감이 더 크며 영양가가 더 높습니다.
20. 흰 감자
흰 빵과 같이 혈당 기록에서 높은 평가를 받은 흰 감자는 포도당을 높이고 그 이후에는 혈당을 떨어뜨리는데, 이는 영양 섭취를 관찰할 때 발생하지 않는 것이 좋습니다. 고구마가 영향을 미치지 않는다는 이유로 고구마를 섭취하는 것이 좋습니다.
칼로리를 덜 섭취하는 것을 고려하여 끝내십시오. 오히려 체중 증가를 유발할 수 있는 일상적인 성향을 조사하십시오. 먹는 방법론을 계속하면 생계에 대한 고정관념을 갖게 되고 갈망을 키울 수 있습니다http://www.foodstolose.com/ 작성자 Marie Paul
