표준 체중의 20%를 초과하는 체중을 비만이라고 합니다. 이제 대부분의 사람들이 고심하는 주요 문제로 간주되며 아름다움뿐만 아니라 건강에 대한 위험에도 영향을 미칩니다. 비만은 고혈압, 지방간, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 고콜레스테롤, 신장 결석 및 담석과 같은 많은 건강 위험을 초래합니다.
그럼, 가장 문제가 되는 부위를 줄이는 방법은 무엇입니까?
사람이 살이 찔 때마다 몸은 체지방을 전신으로 퍼뜨립니다. 따라서 이러한 여분의 지방을 줄이면 전신이 이에 반응하여 전반적인 건강 상태가 저하됩니다. 엄격한 다이어트 계획을 따르기 시작하는 사람들, 특히 여성은 대개 하체가 가장 골칫거리인 것을 관찰합니다. 아래 부분은 복부 또는 배, 엉덩이 및 허벅지로 구성된 영역입니다. 디저트를 통해 가장 많이 소비되는 설탕은 해당 지역에 저장됩니다. 이 부분이 완고하고 가장 골치 아픈 부분이다. 이제 배, 엉덩이 및 허벅지 지방을 줄이는 방법에 대한 모든 사람의 마음에 질문이 나타납니다. 엉덩이와 허벅지, 하체 전체를 줄이기 위해 누구나 따라할 수 있는 유용한 팁이 있습니다.
1. 아침 식사를 거르지 마십시오:아침 일찍 아침을 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고 인슐린 수치가 균형을 유지합니다. 루틴과 동시에 하는 것이 좋습니다. 아침 간식, 디저트, 감자 튀김, 패스트리 또는 기타 복잡한 정제 식품 대신 신선한 과일, 채소, 계란, 콩, 콩, 콩나물, 귀리, 통밀, 현미 등과 같은 고섬유질 및 단백질 공급원 식품을 선호합니다. 품목 등. 고섬유질은 소화를 적절하게 유지하는데, 이는 체중 감소에 기여하는 중요한 요소입니다.
2. 물과 수분을 충분히 섭취하십시오. 물을 많이 섭취하면 신체 신진대사가 증가하고 신체에서 유해한 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 신장 결석이 발생하지 않도록 도와줍니다. 활력있고 매력적인 몸과 함께 건강한 삶으로 이어집니다.
3. 운동:처음에는 벌칙처럼 보이지만 나중에는 일상이 되어 놓치고 싶지 않을 것입니다. 하체를 줄이기 위해서는 하루 30분 이상 조깅, 수영, 사이클링을 하는 것이 좋다. 처음에는 일주일에 5~6일을 선호하는 것이 좋습니다. 나중에 원하는 모양으로 돌아온 후 일주일에 3-4일 동안 할 수도 있습니다.
피구라 캡슐은 엉덩이와 허벅지 지방과 전반적인 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 허브 기반 캡슐입니다. Figura는 신체에서 사용 가능한 저장 지방을 태우는 데 도움이 되는 허브로 구성되어 있으며 지방 섭취를 줄여 여분의 지방에 대한 갈망을 줄입니다. Figura 캡슐은 부작용이 전혀 없으며 몸에서 유해한 독소를 제거합니다. 그것은 외모와 웰빙을 포함한 신체의 전반적인 건강에 기여합니다. 지방 감소 슬리밍 알약에 대해 읽어보십시오. 또한 Herbal Fat Burner Pills를 알고 있습니다.
