비만은 육체적인 운동이나 일을 통해 연소에 기여하는 것보다 먹고 마시는 것의 소비를 초과할 때 발생합니다. 그러면 여분의 칼로리는 지방으로 저장됩니다.
칼로리 과잉섭취를 일으키는 요인:
1. 더 많이 먹기:필요 이상으로 음식을 섭취합니다.
2. 집으로 배달하는 추세:이것은 그것을 먹는 사람들에게 얼마나 많은 음식이 필요한지 알 수 없습니다. 일반적으로 간식을 잔뜩 먹습니다.
3. 버거, 케첩, 밀크셰이크, 콜라, 통조림 또는 통조림 과일 주스와 같은 설탕 관련 식품 및 음료의 소비 증가
4. 저녁 시간에 간식의 지속적인 증가:실제로 배고프지 않은 상태에서 식사를 '필요'합니다.
5. 진짜 영양가 있는 음식을 맛으로 과소평가:똑똑하게 요리하면 맛있지만 영양가 있는 식사가 제공됩니다.
6. 소화가 잘 되지 않는 다포화 복합 지방을 추가하여 고칼로리 섭취.
7. 배가 꽉 차도 한 접시를 다 끝내는 습관.
8. 광고:광고에서 음식을 한 입 먹을 때마다 먹는 것이 유혹적인 효과를 일으키고 일반적인 갈망과 쓸모없는 중독을 일으키는 것으로 표시됩니다.
부족한 신체 활동량을 유발하는 요인:
1 . 충분한 시간을 가지지 못함:긴 근무 시간의 규칙적인 일정은 모든 사람을 너무 피곤하게 하여 아침 산책이나 저녁 산책 또는 자전거 타기를 위해 일어나는 것이 게으르다고 느끼게 만듭니다.
2. 기술 발전:이전에는 자동차가 부족했기 때문에 사람들은 자전거를 사용했습니다. 리프트의 발명과 마찬가지로 엘리베이터는 사람들을 게으르게 만드는 데 기여하고 있습니다.
3. 걷거나 조깅을 할 수 있는 안전하고 편리한 시설에 대한 제한적 접근:사람들은 범죄의 희생자가 될 가능성이 매우 큰 외딴 곳으로 갈 수 없습니다. 또한 적절한 공원이 없을 수도 있습니다.
4. 학교에서 매일 쉬는 시간과 체육 또는 활동을 위한 제한된 시간.
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