산후 운동에 대해 알아보기

산후운동은 산모의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 여성의 몸은 아기를 낳은 직후에 체력을 얻을 수 없습니다. 여성의 몸은 임신과 출산의 과정에서 엄청난 육체적 압박과 정신적 장애를 겪게 되며, 이러한 장애에서 회복되기까지 충분한 시간이 걸립니다. 산후 운동은 여성과 함께 힘을 얻는 데 중요한 역할을 하며 심리적 또는 정신적 장애도 회복할 수 있습니다.

산후 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 산후 운동인지 여부에 대해 상담하는 것입니다. 적절한 시간. 여성의 몸은 일반적으로 임신 단계를 벗어나지 않기 때문에 출산 직후 산후 운동을 시작해서는 안 됩니다. 몸과 호르몬이 안정될 시간이 필요합니다. 우리가 말하는 호르몬은 일종의 특수 호르몬으로, 임신 시 생성되어 아기에게 휴식 공간을 제공하기 위해 연조직을 보다 탄력 있게 만듭니다. 따라서 분만 후 이 늘어난 조직은 원래의 모양을 갖추기까지 몇 주 정도 시간이 필요하므로 의사는 산모에게 그 주에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

대부분의 여성들은 출산에 대해 걱정하고 있습니다. 모양과 크기 때문에 가능한 한 빨리 이전 모양을 유지하려고 합니다. 그러나 전문가의 조언을 소홀히 해서는 안 되며 조급해해서는 안 됩니다. 원래 모양은 의심할 여지 없이 작년처럼 유지될 수 있지만 실제로는 식이요법과 운동을 모두 포함하는 현명하게 계획된 산후 운동 일정이 필요합니다. 의사가 다양한 산후 검진을 따르기로 한 법안에 대한 명확한 동의를 했다면, 여성의 신체를 재형성하고 재건하기 위해 시행할 수 있는 매우 효과적인 여러 단계가 분명히 있어야 합니다. 임신.

일반적으로 산후 운동은 골반 근육의 강도를 향상시키는 단계로 구성됩니다. 실제로 이 근육은 아기의 성장을 조절하기 위해 늘어나게 되어 풀어지게 하는 매우 중요한 역할을 합니다. 결국 이러한 이완된 근육으로 인해 복압성 요실금 문제는 여성에게 일반적으로 발생합니다. 이러한 골반저 및 산후 운동은 이러한 근육을 강화하고 여성이 요실금 문제를 없애도록 하는 주요 방법입니다. 자세한 내용은 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 부끄러워하지 말고 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 골반저 보조 장치는 요실금을 멈추는 데 도움이 되며 여러 경우에 성공하면 산후 운동을 하는 것처럼 요실금을 추가로 치료할 수 있습니다. 더 자세히 알고 싶다면 정보, 그런 다음 여기를 클릭하십시오