렙틴은 1994년에 발견되었습니다. 전 세계적으로 과중한 사람들 커뮤니티의 흥분. 마지막으로 우리가 배고프거나 포만감을 느끼는 이유를 설명하는 호르몬이 있었습니다. 렙틴은 지방 세포에서 생성되며, 뇌의 날씨에 에너지가 부족하거나 충분하다고 알려줍니다. 각 개인은 렙틴 역치를 가지고 있습니다. 렙틴이 그 이하이면 뇌는 에너지 부족 신호를 받고 배고프게 됩니다.
렙틴이 이 역치보다 높으면 세포에 에너지가 충분하다는 신호를 뇌에 보내고, 배고픔 모드가 필요하지 않습니다. 그 렙틴 "테두리"는 사람마다 다릅니다. 과학자들은 이 수준이 우리의 유전자에 의해 주어진다고 믿습니다. 그래서 일부 사람들은 렙틴을 우리의 배고픔 호르몬 또는 기아 호르몬이라고 부릅니다.
과체중인 사람들에게는 놀라운 소식이었습니다. 과학자들은 우리를 배고프게 만드는 호르몬을 발견했으며 호르몬이 인위적으로 주어질 수 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 그렇다면 포만감을 주는 식품 보조제로 렙틴을 사용하면 덜 먹고 살이 빠지지 않을까요?!
렙틴은 소화가 잘 되고 혈류에 들어가지 않기 때문입니다. 알약 형태로 복용할 수 없습니다. 렙틴을 그냥 삼키면 쇠고기나 닭고기와 같은 다른 단백질을 먹는 것과 같으며 위에서 분해되어 흡수되지 않습니다. 따라서 온라인이나 텔레비전에서 판매되는 이 모든 렙틴 보충제는 오해의 소지가 있는 이름을 가지고 있습니다. 그들은 실제 렙틴이 아니라 렙틴 성능을 개선하거나 포만감을 높이는 데 도움이 된다고 주장하는 다른 성분을 포함하지 않습니다. 오래 전부터 알려진 용해성 섬유질과 같은 성분은 포만감을 준다는 사실이 잘 알려져 있습니다.
연구원들은 비만인에게 여전히 높은 수준의 렙틴이 있음을 발견했습니다. 비만인 사람들에게서 렙틴 수치가 낮을 때 배고프기 때문에 낮은 수치의 렙틴이 발견될 것이라고 예측한 과학자들에게는 놀라운 일이었습니다. 그리고 그것이 높을 때, 당신은 포만감을 느껴야 합니다. 과학자들은 뚱뚱하거나 비만인 사람들의 문제는 렙틴 수치가 아님을 발견했습니다. 단지 뇌가 신호를 받지 못할 뿐입니다. 이 현상을 렙틴 저항성이라고 합니다. 그것은 당신의 몸이 당신의 두뇌에 그것이 가득 찼다고 말하려고 할 때입니다. 그러나 두뇌는 신호를 받지 못할 것입니다. 몸은 배부르지만 뇌는 굶주리고 있고 비만이란 무엇인가!
알았으니 지금쯤이면 알 수 있을 것입니다. 렙틴은 내가 배고픈지 아닌지를 뇌에 알려주는 역할을 하지만, 만약 내가 저항한다면 그것은 내가 뚱뚱하다는 것을 의미합니다. 그렇다면 어떻게 하면 내성이 약해지거나 전혀 내성이 생기지 않습니까?
도움이 되지 않는 것으로 밝혀진 이 악명 높은 보충제를 모두 복용하는 대신, 한 가지 조언은 인슐린에 대한 내성을 줄이는 것입니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 그리고 높은 트리글리세리드(혈중 지질) 수치를 줄이십시오. 아시다시피 렙틴 저항성과 인슐린 저항성은 서로 붙어 있습니다. 인슐린 저항성은 렙틴 저항성을 만듭니다. 따라서 인슐린 수치를 낮추기만 하면 됩니다.
하지만 어떻게 인슐린 수치를 낮추는 것이 가능합니까?
인슐린 수치를 낮추는 가장 좋은 방법은 단순히 인슐린 수치를 높이지 않는 것입니다. . 이 나라에서는 우리 음식이 설탕에 젖어서 설탕이 오르게 만든다! 인슐린 수치를 낮추면 인슐린 저항성에 도움이 되고 체중 감량에 크게 도움이 됩니다.
트리글리세라이드 수치를 낮추는 것도 체중 감량 과정에 도움이 됩니다. 높은 수준의 트리글리세리드는 혈액 순환을 통해 뇌로 가는 렙틴의 여정을 방해합니다. 인슐린에 내성이 있으면 트리글리세리드 수치도 높아져 뇌에 대한 렙틴의 신호 전달을 방해하는 것으로 보입니다. 이 신호가 제대로 작동하도록 하는 가장 좋은 방법은 트리글리세리드도 낮추는 것입니다.식이 요법, 피트니스 및 건강 관리에 대해 자세히 알아보려면 이 다이어트 및 스포츠 블로그를 방문하십시오.
