군침이 도는 다양한 진미를 구할 수 있기 때문에 인도인이 음식에 대한 갈망을 억제하거나 비만을 피하는 것은 정말 어렵습니다. 사실 체중 감량에 관해서는 대부분의 사람들이 열정적으로 시작하지만 목표에 도달하기 전에 어딘가에서 길을 잃기 시작하고 모든 매운 맛을 내는 요리의 유혹적인 부름에 굴복합니다. 체중 감량을 위한 인도식 다이어트 계획을 설계하는 데 있어 가장 큰 문제는 인도의 대부분의 축하 행사에 설탕, 버터 기름 및 기타 모든 유형의 살찌게 하는 품목이 포함된 많은 식품 품목이 포함되며 인도인이 모든 음식을 피하는 것은 거의 불가능하다는 것입니다. 아주 오랫동안 그 진미를. 몇 킬로그램을 성공적으로 줄이려면 실제로 일상적인 음식 습관과 유사한 인도식 다이어트 계획이 필요하지만 체중 감량을 위한 몇 가지 음식도 필요합니다.
체중 감량을 위한 인도식 다이어트 계획을 설계하려면 다음이 필요합니다. 설계 대상인 사람의 연령, 성별, 체중, 활동 수준, 신진대사율 및 실제 건강 상태와 같은 여러 가지 중요한 요소를 고려합니다. 모든 인체는 에너지 및 칼로리 요구 사항, BMR 또는 기초 대사율뿐만 아니라 다르기 때문에 체중 감량 다이어트 계획은 항상 개인에 맞게 설계되어야 합니다. 체중 감량을 위한 효과적인 식단을 계획하고 있다면 해당 지역에서 구할 수 있는 모든 체중 감량 식품에 대한 매우 좋은 아이디어와 최상의 결과를 즐기기 위해 적절하게 섭취하는 절차도 알고 있어야 합니다.
사실 성공 여부는 신체가 규칙적인 일상 활동을 수행하는 데 충분하고 다시 저장하는 데 남은 것이 거의 없는 칼로리 수에 크게 의존합니다. 모든 식단은 영양가 있고 필요한 양의 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 및 모든 유형의 필수 지방뿐만 아니라 대사율을 높이고 건강한 체중 감량을 위해 저장된 모든 지방을 태워주는 체중 감량을 위한 식품을 포함해야 합니다. 현미, 콩, 렌즈콩, 시금치 및 모든 잎이 많은 채소, 오이, 마늘, 생선 등은 효과적인 것으로 간주되고 대부분의 인도 체중 감량 식단에 포함되는 일반적인 인도 음식입니다. 정향, 계피, 생강, 커민씨, 겨자씨 후추, 강황과 같은 향신료도 체중 감량에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
성인 남성의 일상적인 에너지 요구량은 1200에서 1800 사이를 유지하기 때문에 칼로리 및 체중 감량을 위한 모든 인도식 식단 - 채식주의자 또는 채식주의자가 아닌 경우 하루에 1800칼로리 이상을 포함하지 않아야 합니다. 인도 채식 식단은 모든 종류의 트랜스 지방과 포화 지방이 없고 많은 물과 섬유소를 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 매우 효율적입니다. 채식주의 인도 식단은 칼로리가 매우 낮지만 확실히 미뢰를 만족시키고 오랫동안 포만감을 느끼게 할 것입니다. 매일 식단에 포함할 수 있는 일주일 동안의 체중 감량을 위한 인도 식단 계획이 있습니다. 체중 감량을 위해. 체중 감량을 위해 저칼로리 식품을 계획하는 경우 해당 지역에서 쉽게 구할 수 있는 체중 감량 식품이 포함되어 있는지 확인하십시오.
