집에서 할 수 있는 6가지 지방 연소 운동

체육관에 가는 것을 좋아하지 않습니까? 몇 가지 효과적인 지방 연소 운동으로 체육관에 등록하고 높은 회비를 지불할 필요조차 없습니다. 최적의 운동은 항상 여러 개의 큰 근육군을 사용하는 동작으로 구성된 운동입니다. 간단하고 고전적인 토닝 동작으로 쉽게 이동하여 보다 효과적인 것으로 만들 수 있으며 운동에 투자하는 매 순간마다 최적의 가치를 제공합니다. 값비싼 지방 연소 알약을 섭취하지 않고도 체중 감량 목표를 달성하는 데 확실히 도움이 될 수 있는 몇 가지 좋은 운동 프로그램이 있습니다. 집에서 할 수 있는 가장 효과적인 지방 연소 운동을 살펴보겠습니다.

* 버피 - 집에서 할 수 있는 이 유산소 운동은 상체, 하체 및 다리를 단련할 수 있습니다. 한번. 모두가 정당한 이유로 두려워하는 경향이 있는 삼중 위협 운동입니다. 그들은 거칠다. 그러나 동시에 놀라운 효과를 발휘합니다.

* 잭나이프 크런치 - 이 운동은 가장 짧은 시간에 최상의 토닝을 위해 하복부와 상복부를 모두 차지하는 최신 복부 운동입니다. 이것은 장비 없이는 하복부가 목표로 삼기 어려울 수 있기 때문에 특히 유용합니다.

* 점핑 런지 - 런지는 훌륭한 허벅지 토닝 운동입니다. 런지 사이에 점프하는 데 필요한 운동량을 추가하면 놀라운 칼로리 소모가 됩니다.

* 점핑 스쿼트 - 1~2분 동안 이 운동을 수행하면 주저함이 없을 것입니다. 그것이 얼마나 요구되는지에 대해. 이 운동은 또한 폭발적인 속도를 개발하는 데 이상적입니다.

* 푸쉬업 - 이러한 유형의 운동은 쉽게 맞춤화할 수 있는 완전한 신체 운동이며 가장 전문적인 운동가에게도 매우 까다로울 수 있습니다. 일반 푸쉬업이 편하다면 한쪽 다리 푸쉬업을 시도해 볼 수 있습니다.

* 측면 점프 - 이 간단한 필라테스 동작으로 허벅지, 둔부 및 코어를 단련할 수 있습니다. 모든 큰 근육군이 이 운동에 관여하기 때문에 토닝을 하는 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

이 운동은 집에서 시도할 수 있는 천연 지방 연소기입니다. 당신이 항상 찾고 있던 피트니스.Parker Jhun은 모든 천연 지방 버너에서 확장되는 피트니스 산업과 관련된 기사와 블로그로 잘 알려진 유명한 피트니스 전문가입니다. 다양한 지방 연소 알약 .