당신은 아마도 당신의 체격을 더 날씬하게 만들 수 있고 당신은 가장 확실히 이것을 쉽고, 지속적으로, 그리고 신속하게 할 수 있을 것입니다. 불행히도, 많은 사람들이 잡초처럼 도처에 싹트고 있는 많은 체중 손상 신화, T. /., 잡지 등에 속고 있음을 알게 됩니다! 이제 오늘에 대해 이야기하고 싶은 매우 부정적인 신화에 관한 몇 가지가 있습니다. 또한 이 기사의 끝에서 분명히, 쉽고, 일관되게 실제로 작동하는 것이 무엇인지에 대해 훨씬 더 명확성을 얻을 수 있기를 바랍니다. 당신이 가질 수 있는 가장 멋진 모양입니다.
얘야, 내가 이 우화를 처음 목격했을 때, 나는 아주 조금도 언급하지 않을 수 없을 정도로 충격을 받았다! 나는 시장에 실제로 사람들(소위 전문가 포함)이 있다는 것을 믿을 수 없었습니다. 물을 충분히 마시지 않는 것이 훨씬 더 많은 파운드를 추가할 것이기 때문에 중요합니다! 내 친구, 제발 이것 때문에 넘어지지 말아요. 이것은 완전히 사실일 수 없습니다. 물을 많이 마신다고 해서 살이 더 찌는 것이 아니라 실제로 지방을 잃을 수 있습니다! 이것은 정말 물을 더 세게 마실수록 체격이 더 세게 수분 지방을 방출하기 때문입니다!
이제 물을 많이 마시는 경우 위쪽으로 상당히 팽만감을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 나트륨을 많이 섭취하거나 가공 식품을 많이 섭취할 수 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이고 가공 식품의 사용을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 이는 단순히 뚱뚱한 느낌을 피하기 위해서가 아니라 두 가지 모두 전반적인 건강에 정말 좋지 않기 때문입니다.
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오늘 훈련 과정에서 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 다른 건강 문제를 일으킬 뿐만 아니라 자신의 신장에 많은 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알아내는 가장 간단한 방법은 항상 전체 체중을 측정하여 그 수치를 50%로 나눈 다음 매일 신선한 시원한 물에 대해 온스 단위로 마시는 것입니다. 일상 생활에서 더 활동적일 수 있거나 더 높은 깊이의 운동(특정 방법으로 권장함) 등을 수행하고 있다면 더 많이 마실 것을 권장합니다.
The Next You are:멋진 몸매를 가지려면 하루 종일 운동을 해야 합니다...
많은 사람들이 좌절감에 빠지고 과도한 운동으로 인해 부상을 당하고 기대한 결과를 얻지 못합니다. 이것은 많은 사람들이 멋진 몸매를 가진 사람들을 보면 그럴 수 있다고 생각하는 것일 수 있습니다. 그들은 자동으로 당신이 체육관에서 몇 시간을 지불하고 엄청난 양의 보충제와 체중 감량 알약을 먹고 하루에 당근 한 개(LOL)를 섭취해야 할 가능성이 높다고 단정하고 탄력 있고 섹시한 체격을 얻는다고 믿습니다!
비범한 몸매를 갖기 위해 하루 종일 운동을 할 필요는 없다. 집에서 특별히 편안하게 할 수 있는 수많은 운동 프로그램이 있으며 많은 양의 헬스 기구 없이도 하루에 몇 시간을 보내지 않고도 믿을 수 없는 몸을 얻을 수 있습니다.
가장 좋은 형태의 운동 달성해야 할 운동은 고강도 시간 기간 훈련(또는 단기에 대해서는 LI My 파트너 및 i. T)과 체중(및/또는 덤벨, 케틀벨, 저항 밴드 수준 등과 같은 극도로 가벼운 장비)을 사용하는 것입니다. . 기본적으로 이러한 형태의 운동은 일반적으로 서킷에서 수행됩니다(휴식 없이 또는 거의 휴식 없이 수행되는 여러 운동 루틴). 웨이트 트레이닝 운동과 유산소 운동을 모두 하나로 결합하게 될 것입니다.
이 형태의 운동은 완료하는 데 10-20분이 소요됩니다. 소파에서 땀을 흘릴 수 있고 저장된 여분의 지방을 훨씬 더 빠르게 녹일 수 있으며 그에 따라 적용하는 한 부상을 입을 수 없습니다!
가정에서 가장 좋은 것은 물론입니다. 체지방을 빠르게 태우기 위해 제가 강력하게 제안하는 운동 및 식사 계획은 자연스럽고 유기농이며 즉시 저장되며 지금부터 몇 일 만에 결과를 볼 수 있습니다. 몸을 날씬하게 만드는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면 , 읽어. 많은 사람들이 이것이 최신 유행 다이어트 또는 기적의 알약과 함께 하는 것이라고 믿게 하겠지만, 저는 그렇지 않다고 말씀드리고자 합니다. 이 짧은 기사에서는 더 날씬하고 날렵한 자신을 만들기 위해 오늘 시작할 수 있는 3가지 쉬운 방법에 대해 논의하겠습니다.웹사이트
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