당신은 주스에 관심이 있고 당신이 만드는 모든 것이 맛있고 건강에 좋은지 확인하기 위한 최고의 팁과 트릭을 알고 싶어합니다. 이 기사는 주스를 직접 만드는 데 관련된 모든 사람들에게 가장 중요한 조언을 제공할 것이기 때문에 완벽할 것입니다.
당뇨병이거나 식단에서 설탕에 민감한 경우 착즙 주의. 많은 과일 주스는 당분이 매우 높아 특히 공복에 주스를 마시는 경우 혈당 수치가 급증합니다. 이 문제를 줄이기 위해 주스를 물로 희석해 보십시오.
일관성을 유지하고 매일 약간의 주스를 드십시오. 더 많이 하면 할수록 주스를 더 많이 만들고 싶게 될 것이고 점차적으로 하루 중 더 많은 부분을 주스로 만들게 될 것입니다. 주스를 자주 짜지 않으면 영양상의 이점이 줄어들 뿐만 아니라 계속 먹고 싶은 의욕도 잃게 됩니다.
색상을 지침으로 사용하여 시작하십시오. 예를 들어, 밝은 빨간 사과는 브로콜리의 녹색 줄기와 훨씬 다른 영양소를 가질 것입니다. 다양한 색상의 과일과 채소를 주스에 넣으면 더 깊은 맛과 더 넓은 범위의 영양소를 얻을 수 있습니다.
친구와 가족에게 대량 구매를 원하는지 물어보세요. 더 많이 구매하고 더 큰 할인을 받을 수 있도록 현지 농장을 함께하세요. 예를 들어, 사과 농장은 파운드당 비용을 낮추기 위해 한 부셸씩 판매합니다. 몇 대의 차에 올라 사과를 싣고 모두와 공유하세요! 신선한 농산물을 즐기기 위해 과즙 짜는기구가 필요하지 않습니다.
일부 품목은 과즙 짜는기구를 위해 만들어지지 않았습니다. 특히 부드럽고 쫄깃한 경우에 그렇습니다. 예를 들어, 대부분이 바나나인 주스를 만들 수는 없지만 더 단단한 다른 농산물로 만든 주스에 바나나 반을 넣을 수는 있습니다. 복숭아는 같은 결과를 내는 경향이 있습니다.
신선한 주스를 만들어 냉장고에 보관하는 것도 좋지만 주스의 색이 변하는 것을 방지하기 위한 조치를 취해야 합니다. 사람들은 자연스럽게 갈색 주스가 나쁘다고 생각할 것입니다. 이 상황은 혼합물에 레몬 주스 몇 티스푼을 추가하면 쉽게 피할 수 있습니다. 레몬의 풍미가 압도되지 않고 주스가 밝고 신선한 모습을 유지합니다.
식이 요법에서 충분한 양의 비타민을 섭취하고 있다고 생각되지 않는다면, 섭취하지 마십시오. 보충제 구입 귀찮아! 대신, 과즙 짜는기구를 구입하고 그 비타민이 풍부한 과일과 야채를 찾기 위해 조사를하십시오. 예를 들어, 칼슘이 부족하면 케일과 같은 짙은 녹색 채소를 주스로 만들어야 합니다.
미친 듯이 혼합하여 즉시 미뢰를 공격하지 마십시오. 당신의 풍미를 천천히 혼합하고 처음에 좋아할 것이라는 것을 아는 것을 고수하십시오. 그런 다음 시금치 또는 기타 잎이 많은 채소와 같이 일반적으로 주스로 섭취하지 않는 품목을 통합하기 시작하십시오. 이렇게 하면 입에서 쓴 맛이 나서 주스의 즐거움을 망치는 것을 막을 수 있습니다.
잘게 썬 얼음을 주스에 넣어 여름에 시원하게 즐겨보세요! 스무디 안에 어떤 재료가 들어 있고 어디에서 왔는지(그리고 과즙 짜는기구에 넣었을 때 얼마나 깨끗한지 알면서 스무디를 마시는 것과 같습니다!) 진정하는 맛있는 방법입니다.
건강을 위한 주스 음료를 최대한 활용하는 것이 중요하므로 진공 용기 밀봉기에 투자하면 농산물에서 얻는 영양소를 유지하면서 나중에 사용할 주스의 일부를 저장할 수 있습니다. 바로 마시는 것이 좋지만, 마실 수 없다면 진공포장기를 구입하세요!
과즙과 관련하여 한 가지 염두에 두어야 할 점은 바로 마셔야 한다는 것입니다. 고품질 과즙 짜는기구에 많은 돈을 투자하기 위해 정신적으로나 재정적으로 준비하십시오. 고품질 착즙기는 $1500 이상의 비용이 들 수 있기 때문에 이것을 고려하고 저장하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 당신은 착즙의 관점에서 당신이 어떤 종류의 제품이든 고품질의 제품을 내놓는지 확인하기를 원합니다. 누가 그것을 소비 할 것입니다. 이 기사의 의도는 주스 경험을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 입증된 정보를 제공하는 것입니다. 주스로 체중 감량에 대한 주제는 제가 잘 알고 있고 몇 가지 기사를 작성했습니다. 이 지역에. 내 블로그 - http://liquidieting.com/
