여기 Fishy, ​​Fishy:낚시가 체중 감량에 도움이 되는 4가지 방법

대부분의 사람들은 체중 감량에 대해 생각할 때 엄청난 양의 셀러리를 먹고, 물병을 마시고, 체육관에서 땀을 흘리는 것을 상상합니다. 그러나 체중 감량은 다양한 방식으로 발생할 수 있으며 가장 효과적인 체중 감량 계획에는 즐기는 활동이 포함됩니다. 열렬한 낚시꾼을 위해 더 자주 낚시를 가야 하는 몇 가지 훌륭하고 살을 빼는 이유가 있습니다.

1. 기분이 좋아집니다.

물론 낚시는 가장 격렬한 스포츠는 아니지만 채널 서핑보다 더 활동적입니다. 보트에 앉아 있는 것보다 대부분의 시간을 서 있어야 하는 낚시 유형을 선택하십시오. 서 있으면 심박수가 증가하여 시간당 50칼로리를 추가로 태울 수 있습니다. 물을 건너는 것도 좋은 운동이며 많은 유형의 스포츠 낚시에 필요합니다. 30분 동안 200칼로리를 소모합니다.

2. 행복해진다

낚시를 즐기면 하루 종일 캐스팅을 하면 행복할 뿐만 아니라 자아실현도 된다. 이것들은 차례로 스트레스 수준을 낮출 것입니다. 스트레스를 받으면 신체가 코티솔을 생성하여 식욕을 증가시키고 복부 주변의 세포에 지방을 저장하도록 지시하기 때문에 체중 감소를 방해합니다. 긴장을 풀고 스트레스를 풀기 위해 2주마다 낚시 여행을 계획하십시오. 삶이 더 즐거워질 것이고 당신의 허리둘레는 감사할 것입니다.

3. 당신은 태양을 흡수합니다

햇빛을 받으면 몸에서 비타민 D가 생성되어 체중 감소에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D가 결핍된 여성은 그렇지 않은 여성보다 체중이 더 많이 나간다. 하루 종일 햇볕을 쬐면 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 밤에 잠을 잘 잘 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 다음 날 운동에 대한 욕구가 줄어들고 에너지가 더 많아집니다.

4. 생선은 심장에 좋습니다

생선은 지방과 콜레스테롤이 낮고 단백질이 많으며 생선을 먹는 것은 심장병 감소와 관련이 있는 것으로 보입니다. 의사들은 일주일에 2~3회 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 연어, 송어, 청어, 참치, 정어리에 오메가-3가 가장 많이 함유되어 있습니다. 오메가-3는 또한 건강한 뇌 기능을 도울 수 있습니다. 심장과 두뇌가 더 잘 작동할수록 운동에 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다.

주의 사항:생선을 제대로 준비하지 않으면 어떤 종류의 생선도 건강에 해롭습니다. 생선을 굽거나 굽습니다. 튀기지 마세요. 튀김은 지방을 추가하고 유지합니다. 생선 1회 제공량은 카드 한 벌 정도입니다.

그러므로 과감한 조치를 취하고 온타리오주 윈저의 의사와 상의하기 전에 당신이 취할 수 있는 작은 조치를 살펴보십시오. 체중 감량이 힘든 일이 될 필요는 없습니다. 미끼와 도구를 싸서 호수로 향하는 것처럼 간단할 수 있습니다.Edson Senna는 건강, 피트니스 및 비즈니스를 전문으로 하는 프리랜서 작가입니다. 그는 Centric Health와 같은 회사에서 글쓰기에 대한 팁을 얻습니다.