살을 빼실 준비 되셨나요?
정말 미친 질문 같죠? 우리 모두 살을 뺄 준비가 되어 있지 않습니까?
하지만 실제로 생각해 보면 미친 질문이 아닙니다. 많은 경우, 우리는 최신 식단에 뛰어듭니다. 감정적 고통이 있기 때문입니다. 우리는 무언가에 대해 생각하기 위해 멈추지 않습니다. 그리고 그 특정 식단이 우리에게 적합하다면.
그리고 우리는 감정에 따라 결정을 내리기 때문에 또다시 실패할 준비를 하고 있습니다. .
그만. 이번에는 다른 것을 시도해 보시지 않겠습니까?
다음은 다이어트를 시작하기 전에 성공하고 목표를 달성하기 위해 해야 할 3가지 사항입니다.
#1 과거로부터 배우기
과거에는 어떤 것이 효과가 없었습니까? 그것에 대해 생각하는 것이 고통스러울 수 있다는 것을 압니다. 하지만 왜 마지막 다이어트를 중단했는지 자문해 보십시오.
너무 서두르고 음식을 만들 시간이 없었기 때문입니까? 음식 맛이 골판지 같았고 배고픔을 느꼈습니까?
휴일이나 큰 축하 행사 직전에 다이어트를 시작하기로 결정하여 타이밍이 맞지 않았을 수 있습니다.
배움으로써 과거로부터 당신은 지금 그것을 올바르게 하기 위해 변경할 수 있습니다.
따라서 위의 예에서 당신이 박탈감을 느껴 다이어트를 중단했다면 아마도 당신은 가끔 초콜릿 케이크 한 조각과 같은 간식이 있습니다.
추수 감사절 연휴에 유혹을 받아 다이어트를 중단했다면 시간이 더 많이 남고 큰 행사가 없을 때까지 기다리는 것이 좋을 것입니다. .
잘못된 부분을 파악하고 수정을 위해 변경 사항을 적용하십시오. 과거로부터 배우십시오.
#2 스스로 인간이 되십시오 - 그리고 도움을 받으세요
사람들은 자신에 대해 현실적인 견해를 갖고 있지 않습니다. 그리고 이것은 우리를 곤경에 빠뜨립니다.
예를 들어, 그들은 개 산책, 직업 갖기, 가족 먹이기, 특별 다이어트 식품 만들기 등 모든 것을 할 수 있다고 생각합니다. 하지만 그건 미친 짓이야!
당신은 슈퍼우먼이 아닙니다!
당신 자신이 인간이 되십시오. 성공적으로 체중 감량을 원한다면 도움이 필요할 수 있음을 인정하십시오. 예를 들어, 맛있는 음식을 만들어 줄 다이어트 식사 배달 서비스를 사용해 보는 것은 어떻습니까?
시작하는 데 필요한 모든 것(음식 포함)을 보낼 수 있는 다이어트 계획이 온라인에 있습니다. 그들은 당신에게 계획을 유지하기 위한 조언과 격려를 이메일로 보낼 것이므로 너무 많은 일을 할 필요가 없습니다.
혼자서 모든 것을 하려고 하지 마십시오. 이것이 레시피입니다. 실패를 위해. 당신이 인간임을 인정하고 어떤 형식으로든 도움을 받으십시오!
#3 과거는 뒤로 하고
좋아, 이제 과거 - 그것을 뒤로 할 시간입니다.
왜? 다이어트 실패가 많을수록 우리 자신에 대해 더 나쁘게 느끼기 때문입니다.
그리고 이 새로운 다이어트가 어려울 때 포기할 가능성이 더 큽니다. 당신은 "요점이 무엇입니까? 나는 항상 실패합니다."라고 생각할 가능성이 더 큽니다.
당신은 무의식적으로 과거의 다이어트 실패가 현재의 결과에 영향을 미치도록 하고 있습니다.
놓아야 합니다. 당신은 실패하지 않았습니다 - 계획이 잘못되었을 수 있지만 당신은 실패하지 않았습니다.
좋은 소식? 당신은 당신이 지적인 인간처럼 그것으로부터 배웠습니다(1번 항목 참조). 이제 당신은 영구적인 체중 감량의 성공을 향해 가고 있습니다!
그러므로 이러한 다이어트 실패를 버리고 새로운 다이어트와 새로운 계획으로 이동하십시오. 시간을 갖고 전략을 세우십시오. 체중을 감량하고 도움을 받는 새로운 방법에 개방적입니다.
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