과체중이라면 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 둔하고 건강하지 못한 것처럼 보인다면? 비타민이 당신을 도울 수 있는 곳입니다. 비타민은 저칼로리 식단을 따랐을 때 좋은 영양 보충제입니다. 그들은 증가된 신진대사 활동을 통해 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 모든 사람이 체육관에 가서 운동을 위해 몇 시간을 보내는 것은 필요하고 쉬운 일이 아닙니다. 올바른 음식과 식습관은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 비타민이 어떻게 몸을 탄력 있게 만들 수 있는지 배울 수 있습니다.
일부 음식은 소화를 촉진합니다. 더 빨리 대사하고 체중을 줄이는 시스템. 계속 읽으면서 체중 감량에 도움이 되는 음식에 대해 알게 될 것입니다.
그러한 음식의 목록은 다음과 같습니다.
1. 콜린
비타민 B의 또 다른 형태입니다. 콜레스테롤 수치를 그대로 유지하고 신체에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민의 풍부한 공급원은 달걀 노른자, 땅콩, 쇠고기 간, 밀 배아, 렌즈콩, 오이, 콜리플라워 등입니다.
2. 비타민 D:
최근 과학적 연구에 따르면 이 비타민이 허벅지와 엉덩이에 축적된 모든 지방을 벗겨내는 능력이 있음이 밝혀졌습니다. 이 비타민은 또한 체내 인슐린이 포도당을 체내 세포로 밀어 넣어 대사되도록 돕습니다. 그렇지 않으면 식습관이 축적됩니다. 또한 비타민 D를 섭취할 때 비타민 D와 함께 놀라운 작용을 하는 칼슘을 식단에 포함시키십시오.
3. 이노시톨:
이것은 지방 대사를 돕기 때문에 콜린과 함께 마술처럼 작용합니다. 이 둘의 조합은 당신의 몸에 집단적인 효과를 줍니다. 포함할 수 있는 좋은 소스는 콩, 계란 및 견과류입니다.
4. 비타민 B12:
비타민 B-12는 육류, 생선 및 유제품을 포함한 다양한 식품에서 자연적으로 발견되는 수용성 B 복합 비타민입니다. 비타민 B-12는 또한 일부 식품에 첨가되어 건강 보조 식품으로 이용 가능합니다. 그것은 당신의 체중을 결정하는 강력한 요인입니다. 그것은 당신을 활기차게 만들고 계속 움직일 수 있도록 도와줍니다.
5. 비타민 B:
비타민 B는 화학적으로 관련된 영양소군이며 한 팀으로 작용합니다. 비타민 B에는 B1, B2, B3, B5, B6, B7 및 B9가 포함됩니다. 이 비타민은 체중 감량에 도움이 됩니다.
6. 비타민 C:
우리는 이미 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하면 전반적인 건강이 향상된다는 것을 알고 있습니다. 이것은 신체가 포도당을 에너지로 변환하는 데 도움이 되고 체내에 저장되는 것을 막습니다. 비타민 C의 천연 식품 공급원은 오렌지, 레몬 주스, 딸기, 파파야, 브로콜리, 피망, 시금치, 수박 등입니다. 몸에 좋은 작용을 합니다. 공복에 따뜻한 물과 약간의 레몬 주스를 마시면 체중이 감소할 뿐만 아니라 해독에도 도움이 됩니다.
비타민으로 체중을 감량하는 데 도움이 되는 빠르고 쉬운 몇 가지 방법을 찾아보십시오. . 이 영양 보충제로 몸을 가꾸어 보세요. 피트니스, 미용, 모발 관리에 대한 추가 정보는 www.medicalhealthtips.com을 참조하십시오.
