체육관에 가지 않고도 몸매를 만드는 방법

하지만 운동을 하지 않아도 규칙적으로 운동할 수 있습니다. 체육관으로. 또한 운동 기구를 구입할 필요가 없습니다.

빠르게 살을 빼는 방법보다 건강에 집중하는 방법에 집중하세요. 이런 식으로 장기적인 목표를 목표로 삼고 있습니다. 당신이 더 나은 몸을 갖게 되면, 당신은 이것을 평생 동안 유지할 수 있을 것입니다. 그렇다면 지루한 운동 루틴을 수행하지 않고 집에서 어떻게 칼로리를 소비합니까? 집 청소로!

계단은 하체에 훌륭한 운동을 제공합니다. 집의 한 층을 한 번에 청소하는 대신 각 층에서 작은 일을 하십시오. 이렇게 하면 다른 층에서 다음 청소 작업으로 이동할 때 계단을 사용해야 합니다. 루틴을 완료하려면 역도 효과를 위해 계단을 진공 청소기로 청소하십시오.

dyson 진공 청소기 dc17을 사용하면 바닥 청소가 더 효율적으로 됩니다. 그러나 더 많은 칼로리를 태우려면 기존 빗자루와 걸레를 사용하십시오. 중간 크기 카펫의 경우 외부로 가져와 먼지와 먼지를 털어냅니다. 큰 것의 경우 진공 청소기를 사용해야 하는 경우 애완 동물의 머리카락과 기타 눈에 보이는 이물질을 먼저 손으로 골라 보십시오.

양손에 헝겊을 대고 표면의 먼지를 닦아내십시오. 이렇게 하면 팔이 운동하고 단단해집니다. 가구 아래에 있는 것을 청소할 때 빗자루로 가구 아래에 닿지 않도록 치우십시오. 매우 큰 것들은 바닥을 가로질러 밀거나 도움을 요청할 수 있습니다. 그러나 저항이나 웨이트와 관련된 운동을 할 수 있도록 더 작은 것을 가지고 가십시오.

집 안에서 운동을 마치면 정원으로 나갈 시간입니다. 먼저 덤불을 잘라낸 다음 잡초를 뽑을 수 있습니다. 갈퀴나 정원용 빗자루로 모든 것을 쓸어내십시오. 그 다음에는 풀을 깎고, 그 다음에는 식물에 물을 줍니다.

물론 운동에는 건강한 식습관이 수반되어야 합니다. 직접 식사를 준비하면 입으로 들어가는 것을 알 수 있다는 이점이 있습니다. 저지방 요리를 요리할 때 요리가 재미없게 되지 않을까 걱정하지 마십시오. 향신료, 미림 조미료 등을 사용하여 창작물에 풍미를 더할 수 있습니다. 또한 건강을 생각하는 사람들을 위해 제작된 레시피 북을 간단하게 구입할 수 있습니다. 체중을 빨리 줄이는 방법은 무엇입니까? Meratol에 대한 자세한 리뷰를 읽어보세요.