나는 어려움을 겪고 있었습니다. 임신 후 체중 감량 방법 검색에. 임신 전 청바지를 입을 수 없다는 사실을 알았을 때 절망했습니다. 그래서 "임신후 체중감량약"을 먹어봤습니다. 그러나 영양사인 제 친구 Mary는 이 솔루션이 특히 모유 수유를 하는 경우 이 솔루션이 저와 더 중요하게는 제 아기에게 해가 될 수 있다고 말했습니다!
현재, 솔루션을 찾았고 공유하게 되었습니다. 임신 후 빠르고 안전한 체중 감량 방법에 대한 6가지 팁:
팁 1. 모유 수유
수유는 신체가 칼로리를 소모하게 하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 당신이 충분히 인내한다면, 모유 수유만으로도 실제로 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있는지에 놀랄 것입니다. 우리 대부분은 특히 처음 엄마인 경우 모유 수유가 원활하지 않을 수 있으므로 인내심을 갖고 쉽게 포기하지 마십시오.
Tip 2. 살을 빼려면 먹으십시오
네, 맞습니다! 체중 감량을 위해 식사를 거르지 마십시오. 식사를 거르면 맨날 배고프고 맛있는 음식에 유혹을 받아 생각보다 많이 먹게 됩니다.
Tip 3. 운동
대중의 불신과 달리, 운동은 여전히 과도한 지방을 태울 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 걷기, 요가 또는 스트레칭 운동과 같은 가벼운 운동으로 시작할 수 있습니다.
그러나 대부분의 엄마들은 빨리 살을 빼기 위해 무리한 운동을 하고 싶어합니다. 그렇게 하는 것을 피하고 인내심을 가져야 합니다. 급격한 체중 감소는 건강하지 않습니다. 운동 루틴이나 작업 계획을 시작하기 전에 항상 의사의 조언을 구하십시오.
Tip 4. 충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 탈수를 예방합니다. 모유 수유 중이라면 수분을 보충해야 합니다. 또한 물을 많이 마시면 포만감을 느끼고 아기의 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 됩니다.
팁 5. 인내심을 가지세요.
이제 엄마가 된 아기입니다. 먼저 온다. 당신은 이 새로운 존재에 생명을 불어넣는 데 도움을 준 놀라운 엄마입니다. 체중 감량에 대해 진지하게 생각하기 최소 몇 개월 전에 몸에 시간을 주세요. 그리고 정식 프로그램을 시작하더라도 스스로에게 무리하지 마십시오.
자연을 서두르지 마십시오. 소중한 아기를 내보내는 데 9개월이 걸렸습니다. 몸을 정상으로 되돌리려면 그 정도의 시간이 필요합니다.
Tip 6. 당신과 자신
남편 항상 당신과 새로 태어난 아기를 사랑합니다. 항상 남편보다 자신의 몸에 대해 더 비판적입니다. 긍정적인 생각을 하고 항상 기분이 좋아지는 것이 임신 후 체중 감량의 가장 좋은 방법입니다.
안전하고 효과적인 체중 감량 팁으로 임신 후 체중 감량 방법에 대해 계속 알아보세요. http://howtoloseweightafterpregnancy.net을 방문하여 뱃살과 작별을 고하려면 여기를 클릭하십시오. 안전하고 효과적인 체중 감량 팁으로 임신 후 체중 감량 방법에 대해 계속 배우십시오. http://howtoloseweightafterpregnancy.net을 방문하여 뱃살에 작별 인사를 하려면 여기를 클릭하십시오.
