노르딕 워킹 폴, 그 기술 및 사용 방법에 대해 모두 알고 있습니다.

노르딕 워킹 폴은 걷기를 향상시키는 간단한 방법입니다. 최근에는 탁월한 의료 혜택으로 인해 모든 인구 통계학적으로 큰 인기를 얻었습니다. 놀라운 야외 활동은 세계 각지, 특히 유럽 국가에서 즐기고 있습니다. 수백만 명의 사람들이 달리기나 다른 운동보다 걷기를 더 좋아합니다. 걷는 동안 큰 편안함을 제공하고 보행을 촉진하고 신체의 운동량을 증가시키는 지지 시스템 역할을 합니다. 걷기는 일상의 일부이지만 완전한 신체 운동으로 간주한다면 어떨까요? 노르딕 스틱과 함께 걷기를 병행하면 전체 체력을 얻고 근력을 향상시키며 칼로리를 태워 신체의 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

이제 우리는 모두 노르딕 워킹 폴 사용의 이점에 대해 알고 있지만 이러한 이점을 이용하려면 먼저 이 야외 활동을 수행하는 올바른 기술과 방법을 알아야 합니다. 노르딕 워킹 기술은 안전하고 부상 없는 신체 운동을 보장하기 위해 매우 중요합니다. 이 유형의 보행에서는 몸이 뒤쪽으로 움직이는 팔의 힘에 대항하여 앞으로 움직입니다. 이 전체 과정은 신체의 추진력과 가속을 얻는 데 도움이 됩니다.

장대를 들고 걷기 시작하려면 먼저 높이 서고 머리, 어깨, 등을 똑바로 유지하십시오. 이제 스틱을 몸 뒤에 조금 놓고 팔을 뒤로 밀고 몸을 앞으로 움직이고 동작을 반복하십시오. 걷는 동안 팔의 긴장을 풀고 막대기로 스윙하게 합니다. 이것은 팔과 다리의 스윙 반대 방향인 다리와 팔의 올바른 조정을 얻는 데 도움이 됩니다. 일반적인 보행 조정과 같습니다. 몸을 뻣뻣하게 유지하지 마십시오. 최대한의 이점을 얻으려면 몸을 편안하게 유지하고 여론 조사의 스윙에 따라 움직이십시오.

이렇게 하면 자세를 개선하고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 고려해야 할 또 다른 사항은 기둥의 길이입니다. 높이에 따라 구매하거나 조절 가능한 폴로 이동하십시오. 적절한 길이의 폴은 부상의 위험 없이 올바른 운동을 보장합니다. 저자는 노르딕 폴 워킹의 특징과 이점에 대해 많은 지식을 가지고 있으며, 체중 감량을 위한 가장 좋은 방법, 찾고 있는 경우 거래, 거래에 대한 훌륭한 경험을 가지고 있습니다. 노르딕 폴 워킹 훈련 후 웹 사이트를 방문하거나 저에게 연락하십시오.