빠른 체중 감량을 위한 5가지 음식

사람들은 과체중과 비만에 대해 점점 더 관심을 갖게 됩니다. 살 빼는 방법은 비만인들 사이에서 화두다. zi xiu tang 꿀벌 꽃가루와 같은 다이어트 약을 복용하면 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 또한, 우리는 매일 체중 감량 식품을 섭취함으로써 파운드를 뺄 수 있습니다.

다음은 빠른 체중 감량을 위한 5가지 식품입니다.

1. 피스타치오

이 견과류는 단백질, 섬유소 및 건강한 지방이 풍부하기 때문에 체중에 민감한 사람들에게 완벽한 간식입니다. "뚱뚱한" 라벨에도 속지 마십시오. 피스타치오의 지방은 뇌와 심장에 좋은 불포화 지방입니다.

2. 버섯

풍부하고 고기 같은 맛과 질감으로 인해 이상적인 고기 대용품이 되며 식단에서 고기의 일부를 줄이는 것은 강력한 체중 감량 전략이 될 수 있습니다. 지난주 존스 홉킨스의 체중 관리 센터 연구팀은 하루 한 끼 식사에서 고기 대신 버섯을 섭취한 결과 상당한 체중 감소가 나타났습니다.

3. 요구르트

하버드의 다리우스 모짜파리안(Darius Mozzafarian)이 수행하고 뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of Medicine)에 발표된 영양 및 체중 감소에 대한 가장 인상적인 연구 중 하나는 요구르트가 건강을 유지하는 사람들을 구별하는 놀라울 정도로 중요한 요소임을 발견했습니다. 나이가 들어감에 따라 체중이 증가하고 시간이 지나면서 끊임없이 증가하는 사람들.

4. 귀리 밀기울

귀리 밀기울은 Dukan 식단의 핵심 요소입니다. 귀리 밀기울은 수십 년 동안 다이어트를 하는 프랑스 여성의 지갑에 들어왔기 때문에 유럽식 다이어트를 하는 사람들이 쉽게 채택할 수 있습니다.

5. 올리브 오일

올리브 오일은 단일불포화 식품으로 끝없이 권장되는 지중해식 식단의 건강한 일부입니다. 올리브 오일의 올레산은 소장에서 OEA라는 화합물로 변환되어 포만감을 나타내는 신호를 뇌에 보내 배고픔을 완화하고 식욕을 억제합니다.

(출처:5 Foods for> 빠른 체중 감량)

살을 빼기 위해서는 식단과 운동을 병행하는 것을 고려해야 합니다. 운동은 체력과 건강에 모두 도움이 됩니다. 체중 감량 식품에 대해 더 알고 싶다면 공식 2일 다이어트 온라인 샵(http://www.buylingzhi2daydiet.com)에서 체중 감량 식품 .Dietitians를 클릭하십시오. 효과적인 체중 감량 제품을 선택하는 웹사이트.