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일과에 요가와 운동을 포함시켜야 하는 이유는 무엇입니까?

고대 인도의 성도들이 효과적인 방법을 고안했습니다. 요가라고 하는 전통적인 명상 방법을 통해 인간의 마음과 신체 활동을 제어하는 ​​방법 요가와 운동은 사람의 몸을 육체적으로 건강하게 유지하고 마음을 맑게 하고 집중력을 유지하고 스트레스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 체중 감량 계획의 일부로 요가와 운동을 일상 생활에 포함시켜야 한다고 확신할 수 있습니다.

요가와 운동은 또한 척추의 유연성을 증가시키는 데 도움이 되며 신체의 건강 상태를 개선하여 여분의 파운드를 줄여 비만 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 요가나 운동을 할 때 호흡과 함께 모든 동작을 조화롭게 하면서 천천히 각 운동을 해야 합니다. 운동이 체중관리 프로그램에 포함되어 있어 체중감량의 효과가 상당히 만족스럽고 오래 지속됩니다.

요가와 운동도 다이어트에 도움이 됩니다. 모든 불안, 걱정, 스트레스 요가와 운동은 마음을 이완시키고 상쾌하고 행복하며 긴장을 풀어줍니다. 요가와 운동은 적절한 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 그러나 그것은 또한 피로를 풀고 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가와 운동의 연습은 또한 불면증의 놀라운 치료법입니다. 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 요가와 운동을 하면 뻣뻣함과 피로와 같은 질병으로 인해 자주 발생하는 증상을 줄일 수 있기 때문에 다양한 자가면역 질환을 치료하는 데도 도움이 됩니다.

체중 관리, 요가 및 운동의 일상적인 연습은 심각한 고문의 희생자를 치료할 수 있습니다. 또는 트라우마로, 내면의 평화를 느끼게 하여 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 요가의 가장 중요한 이점은 물리 및 정신 요법입니다. 노화 과정은 기본적으로 합성입니다. 상태는 주로 자가 중독이나 자기 중독에 의해 발생합니다. 일상적인 관행에 요가와 운동을 포함함으로써 우리는 그 수행에서 발생하는 부수적인 이점을 얻을 뿐만 아니라 감소된 형태의 이점을 누릴 수도 있습니다. 체중.요가와 운동은 여분의 파운드를 줄이고 완벽한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 요가와 운동을 일상 활동의 중요한 부분으로 만드십시오. 불필요한 체중을 없애고 싶다면 체중을 감량하고 완벽한 체형을 달성하세요. 이 기사는 California Medical Weight Management(calmwm)에서 일하는 Ashish가 작성했습니다. Calmwm은 캘리포니아와 텍사스에 7개의 계단식 체중 감량 클리닉을 소유하고 있습니다. Lubbock, El Paso, Scotts Valley 및 기타 4개 지역에 체중 감량 클리닉이 있습니다.