노르딕 폴 워킹은 간단하고 가벼운 운동입니다. 배우기 쉽고 20세기 초 핀란드에서 시작된 토털 피트니스 아웃도어 활동입니다. 노르딕 폴을 사용하는 것이 그냥 걷는 것보다 더 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것이 임상적으로 입증되었습니다. 그것은 상체와 하체 근육을 결합하고 힘을 개발하며 지구력과 지구력을 증가시킵니다. 연령이나 건강 상태에 관계없이 누구에게나 안전하고 적합한 완전한 운동입니다. 언제든지 할 수 있는 야외 스포츠이며 사람들이 좋아하는 것은 사회적 교류도 포함된다는 것입니다. 다음은 노르딕 폴 워킹의 다른 이점입니다.
1. 지팡이를 사용하는 첫 번째이자 주요 이점은 다리, 허리, 팔 및 어깨의 주요 근육을 포함하기 때문에 완전한 전신 운동이라는 것입니다. 몸에 힘을 줍니다.
2. 근육 피로, 목 통증, 요통을 완화하고 발목, 무릎 및 고관절의 스트레스를 줄입니다.
3. 과도한 체지방 연소에 매우 유용합니다. 노르딕 워킹은 신체를 활동적으로 유지하여 더 많은 에너지를 생성합니다.
4. 체중 유지와 근육 강화에 도움이 됩니다. 체중을 빨리 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 비만인 사람은 체중을 감량할 수 있고 마른 사람은 체중을 늘릴 수 있으며 둘 다 이 활동으로 건강해질 수 있습니다.
5. 걷기는 지구력과 지구력을 증가시킵니다. 또한 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 저항력을 제공합니다.
6. 노르딕 워킹은 당뇨병과 고혈압 관리에 도움이 된다는 것이 임상 연구에서 입증되었습니다. 빠르게 걷는 것은 고혈압을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 그것은 호흡 문제를 개선하는 데 도움이되는 신체 내부의 산소 흡수를 증가시켜 폐활량을 증가시킵니다.
8. 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증의 확실한 예방 및 관리입니다.
9. 그것은 신체의 유연성을 증가시켜 근육을 더 탄력있게 만듭니다. 강성을 감소시킵니다.
10. 모든 신체적 이점과 마찬가지로, 안정성을 위한 스트랩이 있는 노르딕 폴 워킹은 스트레스, 불안 및 긴장을 줄여주기 때문에 정신력 강화에도 도움이 됩니다.
이러한 이점으로 노르딕 워킹 폴은 완전한 전신 운동이 됩니다. 도움이 되는 활동. 육체적인 힘뿐만 아니라 정신적인 힘도 얻습니다. 저자는 노르딕 폴 워킹, 체중 감량을 위한 가장 좋은 방법 및 이점에 대해 많은 지식을 가지고 있으며 훈련, 거래 또는 노르딕 폴 워킹에 대한 훌륭한 경험을 가지고 있습니다. 교육 후 www.nordixx.com
