많은 사람들이 체중 감량을 통해 몸매를 더 날씬하게 보이게 하는 방법을 좋아하지만 종종 그것에 싫증을 느낍니다. 반복적인 운동에 지쳐 성과를 보기도 전에 포기한다. 재미있는 체중 감량 방법이 있습니다. 다음 기사에는 살을 빼면서 즐겁게 살 수 있는 팁이 포함되어 있습니다.
살을 빼는 좋은 방법은 닮고 싶은 몸매에 대한 동기 부여 사진을 집 주변에 두는 것입니다. 체중 감량을 시도할 때 동기를 잃는 것은 매우 쉽지만 사진을 쉽게 구할 수 있으면 체중 감량 계획을 따라잡을 가능성이 더 높아집니다.
살을 빼는 가장 좋은 방법은 단순히 활동을 유지하십시오. 자전거를 타거나 산책을 하는 것과 같은 일을 하면 앉아서 텔레비전을 보는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 매일 약간의 활동만 있으면 충분하므로 TV 시간으로 활동을 바꾸십시오!
체중 감량과 함께 동기 부여가 필요할 때 최종 목표를 자주 생각하십시오. 삶에 대해 자주 생각하는 습관을 만들 시간을 들이지 않으면 일반적으로 삶이 주의를 산만하게 하고 최전선으로 이동할 수 있습니다. 잠에서 깨어났을 때 "오늘 나의 목표 체중은 얼마인가?"라고 자문해 보십시오. 3시간 동안 TV 마라톤을 하거나 정크 푸드를 너무 많이 먹기 전에 "이것이 내 목표의 일부인가?"라고 자문해 보십시오.
살을 빼는 데 도움이 되는 정말 유용한 팁은 샐러드를 직접 만드는 것입니다. 드레싱. 샐러드 드레싱은 지방 함량이 높기로 유명합니다. 대신 샐러드 드레싱을 직접 만들 수 있습니다. 예를 들어 발사믹 식초와 카놀라유를 각각 몇 티스푼씩 넣고 섞는다.
체중 감량을 위해 매일 적절한 양의 음식을 섭취해야 합니다. 너무 많이 또는 너무 적게 먹고 싶지 않습니다. 하루 종일 적절한 균형을 유지하려면 몇 시간마다 무언가를 먹되 너무 많이 먹지 마십시오. 식사를 적절하게 관리하고 중간에 건강한 간식을 섭취하세요. 도움이 될 것입니다!
식욕을 채우기 전에 물을 마시십시오. 몸은 당신이 배고픈지 아니면 그냥 술이 필요한지 알 수 없습니다. 따라서 배가 고프다고 생각하기 전에 물 한 컵을 마시고 15분 정도 기다리십시오. 이렇게 하면 허리 둘레와 수첩도 절약할 수 있습니다.
단백질 섭취는 운동 및 기타 신체 부담으로 인한 손상을 치료하는 좋은 방법입니다. 이러한 이유로 운동이나 격렬한 운동 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 공급원에는 쇠고기, 닭고기, 돼지고기와 같은 육류가 있습니다. 우유와 치즈와 같은 유제품에도 단백질이 있습니다.
살 빼는 것에 대해 생각하지 마십시오. 즉, 다른 생각을 하고 여가 시간을 운동 이외의 다른 일을 하며 시간을 보내십시오. 누구나 가끔은 휴식이 필요하고, 다이어트를 하고 있다는 사실을 잊기 위해 휴식을 취하는 것은 다시 뭉치고 잠시 쉴 수 있는 시간을 줄 것입니다.
당신이 조미료 애호가라고 가정해 봅시다. 샌드위치에 마요네즈를 바르는 것을 좋아합니다. 시간이 지남에 따라 수백 칼로리를 절약할 수 있는 많은 작은 변화 중 하나는 다음 샌드위치에 마요네즈 대신 머스타드를 사용하는 것입니다. 마요네즈를 얼마나 사용했느냐에 따라 이 간단한 스왑으로 최대 100칼로리를 절약할 수 있습니다.
결론적으로 많은 사람들이 체중 감량을 시도하지만 그 과정에서 지루해합니다. 운동을 반복한다는 생각은 사람들로 하여금 계획을 마치기도 전에 계획을 포기하게 만듭니다. 체중 감량은 지루할 필요가 없으며, 이 기사의 팁으로 체중 감량을 즐기면서 체중을 감량할 수 있습니다. 커피가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 궁금하신가요? 이 페이지에서 커피로 체중을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
