체중 감량을 위해 과일과 채소를 주스로 만드는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶거나 건강을 위해 과즙 짜는기구가 건강한 사람의 가장 친한 친구가 될 수 있음을 부인할 수 없습니다. 이 엄선된 주스 팁과 트릭을 통해 영양에 대한 이 건강한 접근 방식을 먼저 시작할 수 있습니다.
채소로 점차적으로 시작하십시오. 과일 주스에 약간의 야채를 추가하는 것으로 시작하여 완전한 야채 음료까지 만드십시오. 야채는 그룹으로 과일보다 영양가가 높지만 때로는 맛이 없습니다. 음료에 더 많은 야채를 추가하면 미뢰가 뛰어난 영양가를 얻을 수 있습니다.
바나나와 파파야는 착즙기에 적합하지 않은 것 같습니다. 주스와 함께 사용할 수도 있지만 믹서기에 갈아서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 매우 걸쭉하고 과일 스무디나 당신이 만드는 모든 종류의 냉동 디저트를 만들 때 더 잘 작동하는 경향이 있습니다.
쇼핑하는 한 신선한 주스 제품에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 시즌에. 베리는 여름에 훌륭하지만 겨울에 사려면 팔과 다리가 필요하므로 가격이 다시 떨어질 때까지 건너 뛰십시오. 사과는 겨울 내내 지속되므로 부담 없이 몇 부셸을 사서 차고에 보관하십시오.
채소를 마시고 싶지 않다면 마시지 마십시오. 주스를 짜는 것은 기계에 무언가를 던질 때마다 당신을 놀라게 할 필요가 없습니다! 오렌지, 사과, 당근과 같이 술을 마셔도 괜찮다는 것을 알고 있는 것으로 시작하십시오. 절약한 돈과 음료에 실제로 들어 있는 성분에 대한 지식이 과즙을 아주 멋지게 만드는 것입니다!
색상을 다양성의 기준으로 삼으십시오. 지루하지 않도록 주스를 다양하게 유지하고 싶을 것입니다. 과일과 채소에 다양한 색상을 조합하여 만들 수 있는 일종의 주스 팔레트로 사용하십시오. 각 소스의 영양소 함량을 알고 무지개를 즐기십시오.
과일과 야채를 조합하여 주스로 만들 때는 질감을 고려하여 부드럽고 마실 수 있는 제품을 만드십시오. 예를 들어, 바나나와 복숭아와 같은 부드러운 과일은 매우 걸쭉한 주스를 만듭니다. 반면에 사과와 배는 매우 묽고 수분이 많은 주스를 만듭니다. 두 가지를 섞어서 가장 맛있게 마실 수 있는 식감을 만드세요!
과즙주스에 관해서 한 가지 명심하고 싶은 점은 아무리 많은 돈과 노력을 투자해도 상관없다는 사실입니다. 그 안에서 당신은 당신의 건강에 매우 유익한 일을 하고 있습니다. 같은 양의 건강한 영양소를 자연적으로 섭취할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
주스의 이점
주스를 시작할 때는 이미 입맛에 맞는 야채부터 시작하세요. . 과즙의 궁극적인 이점을 얻으려면 야채를 포함해야 하기 때문에 단 과일로만 시작하지 마십시오. 좋아하는 간단한 야채부터 시작하면 주스 속 야채의 맛에 차츰 익숙해질 것입니다.
과즙의 건강상의 이점은 알지만 착즙기가 필요합니다. 다양한 유형의 과즙 짜는기구를 조사하면 귀하의 요구 사항에 맞는 기계를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 저작 착즙기, 원심 착즙기 및 수동 압착 착즙기가 있습니다. 이 착즙기는 과정을 다르게 수행하지만 최종 결과는 맛있는 주스 한 잔입니다.
자신의 주스를 만들 때 사용하는 가장 좋은 야채는 유기농 야채입니다. 유기농 야채를 사용하면 착즙의 이점을 극대화할 수 있습니다. 유기농이 아닌 채소를 사용하면 건강에 해로운 살충제와 화학 물질을 건강에 좋은 음료에 첨가하여 자신만의 주스를 만드는 이점이 고갈됩니다.
과즙 주스는 맛있는 간식이 될 수 있지만 쥬싱은 미뢰를 훨씬 뛰어넘습니다! 주스는 신진대사를 가속화하여 체중 감소를 증가시키고 신체 시스템의 독소와 화학 물질을 정화하며 면역 체계를 강화하여 암을 포함한 질병 퇴치에 도움을 줄 수 있습니다.
주스를 통해 생성되는 많은 유익한 영양소 열에 민감하므로 주스를 만드는 동안 가열하는 경향이 있는 착즙기 사용을 피해야 합니다. 원심 과즙 짜는기구는 특히 이것에 대해 나쁩니다. 주스가 주스에 가하는 열은 가장 섬세한 영양소를 손상시키고 주스의 건강상의 이점 중 일부를 앗아갈 수 있습니다.
과거에 주스를 만드는 것을 고려했거나 친구가 많은 양을 섭취하는 것을 들었을 수도 있습니다. 순수한 과일 및 야채 주스를 마시는 것의 이점. 동기에 관계없이 이 팁은 건강한 주스 생활 방식을 시작하는 데 훌륭한 출발점이 될 것입니다. 매일의 건강한 섭취에 대한 대안을 원한다면 체중 감량을 위한 주스 레시피를 시도해 볼 수 있습니다. . 일부 과일과 녹색 잎 채소를 사용할 수 있습니다.
