좋은 방법 찾기 많은 노력과 비용을 들이지 않고도 빠르게 체중을 감량할 수 있습니까? 당신은 바로 이곳에 왔습니다. 이 가이드는 빠른 체중 감량을 위한 쉬운 방법을 알려줄 것입니다. 그들은 모두 과학적 연구와 전문 체중 감량 코치의 지침을 기반으로 하기 때문에 안전하고 효과적입니다.
시작
빠른 체중 감량을 시도하는 사람들은 다음을 알아야 합니다. 시작하기 전에 목표. 키, 체중 및 비율의 신체 측정 사이에 있는 체질량 지수(BMI)를 알아야 합니다. 키가 5피트 5인 여성의 경우 정상 체중은 125파운드입니다. 이 값은 남성의 경우 더 높습니다. 온라인에서 이상적인 BMI 목록을 검색하십시오.
다음으로 현실적이어야 합니다. 여기에 있는 방법은 가볍고 비침습적인 방법입니다. 따라서 일주일에 10파운드를 빼는 것 외에는 아무것도 기대하지 않는 것은 비현실적입니다. 몸에도 힘이 있기 때문에 식사를 거르거나 식습관을 급격하게 줄이면 안됩니다.
건강에 좋은 오일
특수 오일과 좋은 콜레스테롤은 체중 감량. 이들의 예로는 오메가-3와 CLA가 있습니다. 연어와 참치와 같은 생선을 3대 메인으로 추가합니다. 다양한 견과류에서도 건강한 오일을 얻을 수 있습니다.
오메가-3와 CLA는 심장을 강화하고 더 효율적으로 만들고 산소와 에너지를 몸에 순환시킵니다. 따라서 몸에 뚱뚱한 팽창이 발생하고 만드는 경향이 줄어 듭니다. 예를 들어 좋은 콜레스테롤은 소화에도 도움이 됩니다. 그들은 지방 물질과 결합하기 때문에 소장이 너무 커서 흡수할 수 없습니다.
액체 및 음료
체액을 늘리는 것은 체중을 빨리 줄이는 좋은 방법 중 하나입니다 . 소화관을 청소하고 식욕을 줄이기 위해 하루에 10잔 이상의 물을 마십니다. 또한 다양한 과일과 채소 추출물을 섞어 맛있는 혼합물을 만들 수도 있습니다. 최고의 체중 감량은 레모네이드와 녹차를 추출합니다.
잘게 썬 야채 스무디를 혼합하면 무게가 크게 증가합니다. 녹색 채소에는 식이섬유가 풍부하여 위장에 오래 머무르게 됩니다. 그들은 음식과 혼합되어 소화를 위한 배 시간을 늘립니다. 자연식 식욕억제 다이어트 알약입니다.
다이어트와 포스팅 정리
단식과 특별 다이어트는 다이어트를 하지 않는 점을 감안하면 빠르게 살을 빼는 좋은 방법입니다. 권장 시간을 초과합니다. 이러한 설정, 당신은 아무것도 먹지 않을 것입니다, 단식을위한 메인 코스. 인기 있는 단식은 사과와 물만 섭취하는 사과 다이어트입니다. 그 중 6~10개는 당일 균등하게 분배됩니다. 오렌지, 배 또는 혼합 야채를 포함한 유사한 식단이 있습니다. 기름진 기름, 지방, 활성산소, 해로운 콜레스테롤을 며칠 만에 섭취하지 않기 때문에 클렌징 다이어트라고도 합니다.
빠른 체중 감량을 원하는 사람들은 목표를 알아야 합니다. 시작하기 전에. 키, 체중 및 비율의 신체 측정 사이에 있는 체질량 지수(BMI)를 알아야 합니다. 키가 5피트 5인 여성의 경우 정상 체중은 125파운드입니다. 이 값은 남성의 경우 더 높습니다. 이상적인 BMI 목록을 온라인으로 검색하십시오.Obexi는 미국 FDA에서 승인한 체중 감량을 위한 천연 허브와 최고의 천연 알약의 조합입니다.
