달리기 체중 감량 - 달리기가 칼로리를 태우고 추가 파운드를 줄이는 데 도움이 되는 방법

비만은 오늘날 미국의 주요 문제입니다. 통계에 따르면 미국인의 34% 이상이 비만입니다. 비만인 사람은 심장병, 당뇨병 및 기타 생명을 위협하는 질병에 걸릴 가능성이 더 큽니다.

요즘 대부분의 사람들은 이 현상의 유해한 영향을 잘 알고 있지만 그 숫자는 여전히 놀랍도록 증가하고 있습니다. . 지난 30년 동안 성인의 비만은 60%, 어린이 3명은 3명 증가했습니다.

체중 감량이 간단하고 쉽다고 생각하는 피트니스 산업은 오늘날 세계 잡지의 절반을 펴고 "아침 전에 8파운드를 감량하고 모든 건강 문제를 해결할 마법의 총알을 약속합니다. 이것이 사실이라면 미국인의 절반 이상이 그렇지 않을 것입니다. 과체중. 사람들을 이 함정에 빠지게 만드는 것은 빠른 결과와 즉각적인 만족을 추구하는 경향입니다. Red Pill은 신화일 뿐이며 존재하지 않으며 오늘날에도 여전히 체중 문제로 어려움을 겪고 있는 주된 이유 중 하나입니다.

간단한 대답은 이 치명적인 질병을 피하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다 - 규칙적으로 운동하고 건강한 영양가 있는 식단을 따르는 두 가지를 해야 합니다. 그리고 이보다 더 좋은 운동은 없습니다 따라서 얼마나 효과적으로 웨이그 역할을 하는지 ht 손실 운동?

1파운드의 지방은 1마일당 100칼로리를 태울 수 있는 달리기나 걷기보다 3500칼로리입니다. 마일당 100칼로리는 모든 사람을 위한 것은 아니지만 간단한 계산을 통해 방정식을 알 수 있습니다. 마일당 칼로리 소모량을 구하려면 체중(파운드)에 0.63을 곱하세요. 예를 들어 체중이 200파운드인 경우 200에 0.63을 곱하면 답이 126이 됩니다. 이는 1마일을 달릴 때마다 최대 126칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.

그래서 얼마나 효과가 있었는지 1파운드를 빼는 데 필요합니까? 이전 방정식에 따르면 - 35마일을 달릴 때마다 1파운드의 지방을 잃을 수 있습니다. 많이 달리는 것처럼 보이지만 동시에 식단에 약간의 변화를 준다면? 정크푸드를 건강한 자연식품으로 바꾼다면? 캔디바와 달콤한 초콜릿을 더 건강하고 건강한 간식으로 바꾼다면? 식단을 조절하기 위해 최소한 하루에 250칼로리의 적자가 발생합니다.

이제 우리는 당신이 일주일에 9마일을 달리고 건강한 식단을 따르고 있다고 추측할 수 있을 뿐입니다. 그러면 하루에 250칼로리를 절약할 수 있습니다. 결과적으로 일주일에 3,000칼로리 이상, 일주일에 0.5파운드 이상으로 칼로리 부족이 발생합니다. 당신의 계획이 12파운드를 빼는 것이었다면, 당신은 적어도 10주가 될 것입니다. 그리고 그 시간 동안 당신은 생활 방식의 일부로 수술을 뿌리 뽑았으므로 평생 동안 체중 감량을 유지할 수 있을 것입니다.Obexi는 미국 FDA에서 승인한 체중 감량을 위한 천연 허브와 최고의 천연 알약의 조합입니다.