오늘날의 "전자 레인지 사회"에서 사람들은 가능한 한 빨리 체중 감량을 원합니다. 체중을 늘리는 데 몇 년이 걸렸을 수도 있지만 체중을 줄이는 데 같은 시간을 들이고 싶지는 않습니다. 다이어트에 전념하면 체중을 빠르게 줄이는 방법은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 체중 감량을 추구할 때 빨리 체중을 줄이려는 욕구보다 건강한 사람이 먼저 와야 합니다. 몇 가지 건강한 체중 감량 사실을 살펴보십시오.
첫 번째로 건강한 체중 감량 - 충분한 칼로리를 섭취하고 있습니까?
보통 사람은 유지해야 할 일정 수의 칼로리가 있습니다. 당신의 두뇌와 신체 기능. 일반 영양 지침은 여성의 경우 1,200칼로리, 남성의 경우 1,500칼로리의 건강한 체중을 나타냅니다. 그 아래에 있으면 스스로를 방해할 것입니다. 얼마나 많은 무게를 줄 것인가? 당신이 약간 과체중이고 사람으로서 하루에 1700칼로리를 소모한다면, 당신은 하루에 약 200칼로리만 부족하게 될 것입니다. 이를 통해 일주일에 약 1파운드만 감량할 수 있습니다. 그러나 매우 과체중이고 몸이 하루에 3000칼로리 이상을 섭취하는 데 익숙하다면 처음에는 체중이 꽤 빨리 녹는 것을 보게 될 것입니다. 운동에 추가하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
두 번째로 건강한 체중 감량 - 올바른 종류의 음식을 먹고 있습니까?
조절이 필요하다고 논의했습니다. 당신의 칼로리는 체중 감량을 위한 것이지만 생성되는 모든 칼로리는 동일합니까? 일부 다이어트 전문가들은 칼로리가 칼로리라고 말합니다. 어느 정도 맞는 말이지만 살을 빼기 위해서라고 해서 건강해지는 것은 아닙니다.
다양한 장기와 뇌를 포함한 우리의 몸은 최적의 작동을 위해 특정 식품 구성 요소가 필요합니다. 신체가 건강하기 위해 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하는 탄수화물, 단백질 및 지방의 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 잘못된 음식을 선택해서 느리다면 활동할 에너지가 없고, 더 나은 식단을 섭취하면 건강한 체중을 볼 수 있습니다.
3차 건강한 체중 감량 - 술? 옵션?
이 질문에 대한 답은 얼마나 빨리 체중을 감량하고 싶은지, 건강을 유지하고 체중을 감량하는 방법에 따라 달라집니다. 먼저 칼로리를 살펴보자. 알코올이 함유된 음료는 다양한 칼로리를 가지고 있습니다. 맥주는 55칼로리, 롱아일랜드 아이스티는 780칼로리입니다. 칼로리와 건강한 체중 감량 현실은 후자를 마시면 하루 종일 무엇이든 많이 먹을 수 없고 여전히 살이 빠진다고 말할 것입니다.
이것은 탄수화물과 단백질로 얻을 수 있는 몇 백 칼로리에 불과하며 생존에 필요합니다. 따라서 술을 끊고 싶지 않다면 가장 좋은 방법은 칼로리 감소에 맞게 칼로리가 적은 것을 선택하는 것입니다. 알코올을 처리하려면 간이 필요하다는 것만 알아두세요. 또한 지방을 태우는 데에도 간이 필요합니다. 간이 술을 먹느라 바쁘면 팽창에 효과가 없을 것입니다.Obexi는 미국 FDA에서 승인한 체중 감량을 위한 천연 허브와 최고의 천연 알약의 조합입니다.
