당신은 어느 시점에서 체중 감량을 시도했지만 성공하지 못했을 것입니다. 당신을 원점으로 되돌리는 오래된 습관으로 돌아가기 전에 어느 정도 성공했을 수도 있습니다. 가끔의 좌절이 당신을 낙담하게 하지 마십시오. 성공적으로 체중을 줄이는 것은 매우 가능합니다. 다음은 동기를 부여하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
살을 빼려고 할 때 운동을 하는 것이 중요합니다. 하루 30분 운동이 목표가 되어야 합니다. 춤, 볼링, 골프와 같이 좋아하는 활동을 제공하는 지역 그룹에 가입할 수 있습니다. 또한 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법입니다. 같은 관심사를 공유하기 때문에 이 사람들은 피트니스 프로그램을 계속할 수 있는 동기를 제공할 것입니다.
체중 감량 프로그램을 진행하는 동안 가끔 멋진 레스토랑에서 외식하고 싶은 생각이 들 수도 있습니다. 레스토랑의 부분은 필요한 것보다 더 큽니다. 서버에게 식사와 함께 테이크아웃 용기를 가져오도록 요청하고 즉시 음식의 절반을 넣으십시오. 칼로리를 줄였을 뿐만 아니라 다음 날 최고의 점심을 먹을 수 있습니다.
바쁘게 지내는 것은 음식에 대한 생각을 지울 수 있기 때문에 살을 빼는 좋은 방법입니다. 아무 것도 하지 않고 앉아 있으면 먹고 싶은 충동이 생기기 시작할 가능성이 큽니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 바쁘게 유지하는 것이 중요하므로 성공 가능성을 최적화할 수 있습니다.
소비하는 칼로리를 추적하세요. 나선형 노트북을 사는 것만큼 간단합니다. 이 노트북을 개인 음식 일기장으로 만드십시오. 당신이 먹는 음식, 섭취한 인분의 수, 음식에 포함된 칼로리를 기록하십시오. 결국, 이것은 진행 상황을 최대화하기 위해 제거해야 하는 음식에 대한 좋은 아이디어를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
건강을 유지하려면 하루 종일 건강하게 먹어야 합니다. 많은 작은 간식이 몇 번의 큰 식사보다 훨씬 낫습니다. 이렇게 하면 신진대사가 촉진됩니다.
활동적인 상태를 유지하는 것은 체중 감량에 있어 매우 도움이 됩니다. 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 쉬운 방법은 앉지 않는 것입니다. 하루 종일 칼로리를 소모하기 때문에 활동을 계속하면 신진대사가 조금 더 빨라집니다. 이렇게 하면 익숙해진 만큼 먹을 수 있고 여전히 체중을 줄일 수 있습니다.
재미있게 체중을 줄이는 방법은 해변을 따라 달리는 것입니다. 모래 위를 달리는 것은 발을 움직이기 위해 모래와 싸워야 하기 때문에 보도나 런닝머신에서 달리는 것보다 더 많은 노력이 필요합니다.
살을 빼면 "뚱뚱한 옷"을 자선 단체에 기부하십시오. 이러한 옷을 벗는 것은 체중 감량을 계속하도록 동기를 부여하고 넘어졌을 때 정상 궤도로 돌아올 수 있는 이유를 제공합니다. 옷이 너무 조여지면 폴백 옵션이 없기 때문에 체중을 줄일 가능성이 더 큽니다.
배고프면 15분 정도 기다렸다가 식사를 하는 것이 좋습니다. 단순히 지루하거나 목이 마르면 몸이 배고프다고 느낄 수 있습니다. 빠르게 산책하고 물을 마시십시오. 그래도 먹고 싶다면 하세요.
살을 빼는 것이 힘들 수 있지만 저희의 지도를 따르면 더 쉬운 길을 만들 수 있습니다. 이 팁을 사용하여 꿈을 실현하십시오. 체중 감량에 대한 대부분의 동기는 긍정적이고 탄력 있고 건강한 몸을 꿈꾸는 데 있습니다. 당신과 당신만이 당신의 몸을 원하는 대로 만들 수 있습니다. 이 팁은 관점을 바꾸고 성공을 가져올 수 있습니다. 여성의 체중 감량을 위한 최고의 보충제를 선택하면 여성이 스스로를 해치지 않고 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
