대부분의 사람들이 운동이 체중 감량에 얼마나 중요한지 알고 있음에도 불구하고 많은 사람들이 스스로 하는 데 어려움을 겪습니다. 시간을 찾지 못하는 것처럼 보이는 다른 사람들도 있습니다. 현실은 운동을 시작할 때 운동 루틴을 개발하는 것이 어려울 수 있다는 것입니다. 핵심은 운동 루틴에 맞는 생활 방식을 개발하는 것입니다.
한 가지 확실한 것은 주의를 끌 수 있는 운동 계획에 참여해야 한다는 것입니다. 즉, 자신이 좋아하는 운동에 참여했으면 합니다. 이것은 당신이 그것을 하고 싶기 때문에 일상 생활에 들어가는 것을 자연스럽게 만들 것입니다.
집에 있으면서도 운동할 수 있습니다. 체육관에 가는 데 드는 시간과 노력으로 인해 운동 프로그램에 참여하지 못하는 경우가 많기 때문에 많은 사람들에게 이것이 중요합니다. 나는 여분의 침실을 사용하지만 예상대로 멋진 장비가 없습니다. 당신도 필요하지 않습니다. 당신이 필요로하는 것은 균형 볼과 조정할 수있는 무게입니다. 고정식 자전거와 마찬가지로 매트도 도움이 됩니다. 그게 다야
지방 감량 프로그램을 진행하는 데 많은 것이 필요하지 않습니다. 집에서 운동할 수 있는 방법이 있으면 시내를 다닐 필요가 없을 때 쉽게 운동할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 사실 많은 사람들이 운동하는 곳이 마음에 들지 않아 운동을 하지 않습니다.
무엇이 운동 시간을 더 즐겁게 만들 수 있을지 생각해 주셨으면 합니다. 무엇을 하든지 자신이 즐기는 활동을 기반으로 하는 것이 평생 건강을 발전시키는 열쇠라는 것을 알게 될 것입니다.
지방을 줄이는 것은 많은 사람들이 노력하는 것만큼 어렵지 않아야 합니다. . 살을 빼기 위해 필사적으로 노력하는 사람들은 더 많은 위험을 감수하는 경향이 있습니다. 진실은 몇 가지 기본 원칙만 있으면 큰 노력 없이도 지방 감량을 향한 진지한 진전을 이룰 수 있다는 것입니다. 종종 고객은 체중을 빨리 줄이는 데 도움이 되는 힌트를 찾기 위해 저에게 올 것입니다.
나는 항상 놀라울 정도로 효과적인 나의 비밀 팁을 그들에게 말하게 되어 기쁩니다. 사실, 많은 사람들이 새로운 프로그램을 시작할 때 이러한 팁을 통해 쉽게 10파운드 차이를 만들 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 이러한 제안이 정말 첨단 기술이거나 신비롭다고 생각할 수도 있지만 실제로는 제가 몇 번이고 성공을 거둔 기본 원칙입니다. 여기 있습니다.
흰색 음식을 피하십시오. 여기에는 흰 빵, 파스타, 많은 시리얼 제품 및 크래커 유형의 스낵이 포함됩니다. 밀가루, 감자 제품, 쌀, 심지어 가공 우유 및 치즈 제품과 같은 다른 흰색 물건에 대해서도 생각해 보십시오. 먹어도 되는 흰색 음식에는 콜리플라워, 생선, 닭고기가 있습니다.
칼로리, 설탕 또는 인공 감미료가 포함된 탄산음료 및 기타 음료를 버리십시오. 너도 커피 많이 마시지 않았으면 좋겠어. 크리머? 아니요, 흰색이죠? 나는 당신이 물 1온스로 몸 무게의 절반 이상을 섭취하기를 바랍니다. 즉, 체중이 250파운드라면 매일 125온스의 물을 섭취해야 합니다. 이것은 뚱뚱한 손실 과정을 기어에 가져 오는 데 필수적입니다.
이미 흰색 제품에서 벗어났으니 이제 밀 제품을 없애야 합니다. 포장지에 통밀이라고 쓰여 있든 없든 상관없어요. 먹고 있는 모든 음식의 성분을 확인하고 밀이 들어 있으면 먹지 마십시오.
이 세 가지 규칙은 매우 따르기 쉽죠? 물론 습관을 약간 조정해야 하지만 일단 시작하면 그다지 어렵지 않을 것입니다. 이러한 힌트를 지속적으로 고수한다면 단 몇 주 만에 이루어진 발전에 놀랄 것입니다. Carl T Wray는 일관된 장기 생활 방식을 개발하여 체중 관리 방법을 가르치는 열정적인 옹호자입니다. Carl은 체지방 감소 요인 프로그램으로 체중 감량에 대한 그의 검토를 통해 사람들을 가르칩니다. 자세한 내용은 그의 사이트에서 그를 방문하십시오.
