안전한 체중 감량을 위한 5가지 건강 음료

많은 비만인 사람들은 접시에 담긴 음식에 주의하지 않고 잔에 담긴 음식을 관찰함으로써 추가 파운드를 성공적으로 잃습니다. 네! 음주 메뉴와 음주 습관을 지켜보는 것만으로도 상당한 체중 감량이 가능합니다. 우리가 먹는 것이 체중에 영향을 미친다는 것은 일반적인 가정입니다. 그러나 사실은 우리가 마시는 것조차도 체지방에 합산된다는 것입니다. 신체의 지방 소비를 빠르게 증가시킬 수 있는 많은 양의 칼로리를 포함하는 많은 액체가 있습니다. 그러나 섭취하는 액체의 종류에 대해 조금 주의를 기울이면 안전하고 훨씬 효과적으로 체중 감량에 기여할 수 있습니다.

아래는 원치 않는 체지방을 추가하지 않고 액체를 섭취하는 몇 가지 건강한 방법입니다. 게다가 이러한 액체 다이어트 옵션은 안전하고 성공적인 체중 감량을 훨씬 빠르고 성공적으로 촉진하는 데 도움이 됩니다.

얼음 찬물

물은 안전하게 체중을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셔야 합니다. 그러나 8-10잔의 차가운 물을 마시면 하루에 300-500칼로리를 추가로 태울 수 있다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 이는 찬물을 마실 때 몸이 열량을 소모하여 찬물을 체온으로 다시 데워야 하기 때문입니다. 따라서 이 과정에서 일주일에 최대 1파운드를 잃을 수 있습니다. 신진대사를 40% 이상 높이고 안전하게 체중을 감량할 수 있도록 매일 약 2잔의 물을 추가로 마셔보십시오.

무지방 우유

우유에는 칼슘이 풍부하고 칼슘이 지방 세포에서 지방을 분해하여 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 된다는 것은 모두 알고 있습니다. 그러나 이것이 단순히 우유를 마시는 것이 효과가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 저지방 우유만이 체내 지방 분해 속도를 두 배로 높일 수 있습니다. 무지방 우유나 최소한 저지방 우유를 마시도록 하십시오.

녹차

연구에 따르면 매일 3-5잔의 녹차를 마시면 지방을 40-50% 더 태울 수 있습니다. 녹차는 신진대사를 개선하고 다른 어떤 음료보다 훨씬 빠르게 체중 감량을 촉진합니다. 또한 건강과 피부 모두에 좋은 건강한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 식사 1시간 전에 녹차를 마시면 신진대사를 촉진하고 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 홍차 및 블랙 커피와 같은 다른 건강에 좋은 옵션도 선택할 수 있습니다.

야채 주스

야채도 과일과 마찬가지로 영양소가 풍부합니다. 가장 좋은 점은 채소에 설탕이 전혀 들어 있지 않기 때문에 과일보다 칼로리가 적다는 것입니다. 식사 전에 야채 주스 한 잔을 마시는 것도 평소 섭취하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 오이 및 셀러리는 가장 맛이 좋은 주스를 설명하는 일반적으로 알려진 채소입니다.

코코넛 워터

대부분의 과일 주스와 에너지 드링크보다 전해질이 더 많이 함유되어 있으므로 일반적인 액체 음료를 코코넛 물로 대체하십시오. 또한 추가 설탕과 인공 향료가 없습니다. 코코넛 워터는 자연적으로 신진 대사를 가속화하고 신체에 더 많은 에너지를 공급하여 더 많은 시간 동안 더 많은 강도로 더 빨리 체중을 감량할 수 있도록 도와줍니다. Sean John Jackson은 건강 괴물입니다. Sean에 따르면 건강한 신체는 건강한 정신의 지표입니다. 그는 건강한 식단과 적절한 운동 요법 외에도 체중 감량 식이 보조제가 빠른 체중 감량에 도움이 된다고 믿습니다. 그 자신은 Calotren의 일반 사용자이며 다른 사람들도 팽팽하고 건강하며 건강을 유지하기 위해 Calotren을 사용하도록 영감을 줍니다.