통증 회복 출산 후의 방법

산모는 출산하는 동안 고려하고 돌봐야 할 엄청난 고통을 감수해야 합니다. 부종된 질이나 제왕절개로 인한 질 절개도 출산 후 오랜 시간 동안 통증을 유발합니다. 따라서 병든 산모의 빠른 회복을 위해 최대한의 산후 관리와 자연 요법을 따라야 합니다. 여성은 출산 직후 최소 5주 동안 자궁의 변화를 경험합니다. 그러나 이것은 스트레스를 증가시킵니다. 이 스트레스는 출산 후 복대를 사용하여 줄여야 합니다. 이것은 지속적인 출혈이 뒤따를 것입니다. 요즘 여성들은 탐폰을 피하는 것이 좋습니다. 요즘 여성들은 성교를 자제하고 환부에 얼음찜질을 하고 감염을 피하기 위해 청결한 상태를 유지해야 합니다. 모유 수유를 하지 않아도 유방이 아프고 젖을 먹습니다. 배추 잎을 가슴에 바르고 따뜻한 목욕을 하면 통증이 완화됩니다. 수면 루틴은 아기의 루틴에 따라 조정되어야 합니다. 그렇지 않으면 엄마가 쉴 수 없습니다. 산모는 변비와 다리와 요로가 부어 오르므로 신선한 과일과 야채와 같은 영양 식품을 섭취해야 합니다. 매일의 운동을 통해 붓기를 줄일 수 있습니다. 임신 후 체중 증가와 같은 다른 문제는 건강과 감정에 대한 주요 단점입니다. 체중 감량을 시도하기 전에 주의해야 합니다. 의사의 지시 없이 조급하게 운동을 해서는 안 됩니다. 산모는 복부를 부드럽게 지지하기 위해 처방된 코르셋과 거들을 사용해야 합니다.

진통은 매우 자연스럽고 산후 여성마다 다릅니다. 아무도 통증의 정도를 평가할 수 없지만 통증에서 주의를 돌리기 위해 짧은 예방 조치를 취할 수 있습니다. 이완 운동, 호흡 기술 및 빈번한 자세 변경은 확실히 통증으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다. 진통제를 사용하면 메스꺼움, 졸음 및 가려움증과 같은 부작용이 있습니다. 분만 초기에는 파트너가 마사지를 하거나 허리를 세게 누르거나 얼음찜질을 하면 즉각적인 완화가 가능합니다. 진통을 관리하는 비 전통적인 방법은 최면과 침술입니다. 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 엄마들은 더 나은 휴식을 위해 코르셋 임신을 착용하도록 권장해야 합니다.

엄마가 기력을 회복하고 출혈, 변비와 같은 배경을 피하려면 건강한 음식 선택에 집중해야 합니다. 또한 그들이 섭취하는 음식은 모유 수유 중에 자동으로 자녀에게 전달됩니다. 귀리와 같은 음식은 우유와 과일과 함께 섭취해야 변비 문제와 위장 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다. 심황 가루는 상처 치유에 가장 좋은 성분으로 작용합니다. 심황 가루는 따뜻한 우유와 함께 사용해야 합니다. 심황 분말에는 비타민 B6, C, 칼륨, 마그네슘 및 망간이 포함되어 있습니다. 마른 생강은 비타민 B6, E, 철, 마그네슘도 함유하고 있어 일반 음식과 함께 사용할 수 있습니다. 소화하기 쉬운 펄스가 좋은 선택이 될 것입니다. 티몰의 좋은 공급원인 캐롬 씨는 가스와 소화 불량으로 인한 통증을 진정시킵니다. 핑거 기장은 철분의 좋은 공급원이며 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 핑거 기장은 칼슘과 철분의 훌륭한 공급원입니다. 아몬드, 검은깨, 녹색 채소는 임산부에게 임신 후 필요한 최고의 영양소입니다. 더 나은 음식 습관은 Bellefit의 거들 벨트와 같은 배 포장 장치를 사용해야 합니다. 이 스트레스는 아기 복대를 사용하여 줄여야 합니다. . 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 산모는 임신 코르셋을 착용하도록 권장해야 합니다. 더 나은 휴식을 위해.