음식이 기분에 긍정적인 영향을 미치면서 보기 흉한 결점을 잃는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 런닝머신에서의 폐 파열 세션과 덤벨 들기가 운동에 대한 아이디어가 아니라면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 당신이 집착해 온 최근의 다이어트 유행은 당신을 기아 상태에 빠지게 하고, 당신을 활기차게 유지하고 하루 종일 계속하는 필수 영양소를 박탈합니다. 하루 종일 짜증이 나고 신이 났다면, 당신이 따르고 있는 건강에 좋지 않다고 주장하는 식단에 그것을 내려놓을 수 있습니다. 아래는 비열하지 않고 살을 빼는 데 도움이 되는 기적의 음식입니다.
진정하는 카모마일 차로 초조한 신경을 진정시키십시오.
첫 데이트는 언제나 신경이 곤두서 있습니다. 당신은 할 말과 하지 말아야 할 말, 무엇을 입을지, 인과 관계를 유지할지, 격식을 차릴지, 시시덕거리게 할지에 대해 집착할 가능성이 가장 큽니다. 끊임없는 뇌의 호언장담을 멈추고 뜨거운 카모마일 차를 마셔야 합니다. 차는 신경질적인 신경을 진정시키는 효과가 있고 독소를 배출하여 빛나는 빛을 내고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
빠른 수정 바나나
바나나는 트립토판과 비타민 B6와 같은 아미노산이 풍부하여 즉시 기분을 좋게 하고 정신을 맑게 합니다. 또한 바나나는 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에 바나나가 체중에 포함될 가능성은 낮습니다. 정기적으로 바나나를 폭식하면 혈당 수치를 유지하고 PMS 증상을 예방하며 뇌졸중의 가능성을 거의 50% 줄일 수 있습니다.
즙이 풍부한 진한 다크 초콜릿을 맛보세요
미뢰가 아무리 간절히 원해도 맛있는 초콜릿을 즐기지 못하는 일이 얼마나 자주 있었습니까? ? 여기 당신의 하루를 만들어 줄 사실이 있습니다. 최근 연구에 따르면 초콜릿은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 다크 초콜릿은 단일 불포화 지방이 풍부하여 좋은 콜레스테롤을 촉진하고 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 식사에 세미 다크 초콜릿을 포함하면 음식이 제대로 처리되었는지 확인할 수 있습니다.
바삭한 호두를 많이 먹어라
오메가-3산이 천연 항우울제로 작용한다는 것은 우리 모두가 알고 있습니다. 오메가-3산이 풍부한 식품에는 야생 연어, 기름기 많은 생선, 호두, 호박씨 등이 있습니다. 사소한 일 때문에 핸들에서 벗어나거나 화산의 분노에 휩싸인다면 이것이 바로 당신을 위한 음식입니다. 화가 났을 때 호두를 먹으면 지친 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 기분을 개선하는 것 외에도 호두는 신체의 중성지방 수치와 나쁜 콜레스테롤을 낮춥니다.
기분에 맞는 신선한 과일
과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부합니다. 과일에 있는 섬유질은 소화 시스템을 청소합니다. 하루에 신선한 과일 한 그릇을 먹으면 포만감을 유지하고 체내의 포화 지방을 용해시키면서 천연 식품 억제제 역할을 합니다. 또한 과일은 하루 종일 활기차고 기분 좋은 상태를 유지해 줍니다.
빠른 결과를 보려면 매일 최소 20분 운동을 하고 충분한 H2O로 체내 수분을 유지하세요. 북미의 체중 관리 프로그램?추가 정보를 보려면 여기를 클릭하십시오.
