몸을 속여 체중을 감량하세요

그래서 당신은 그렇지 않습니다. 과체중이지만 너무 마른 것도 아닙니다. 과도한 지방이 있는 문제 부위를 개선하여 완벽한 몸매를 완성하고 싶다면 이 기사는 바로 당신을 위한 것입니다. 피곤한 운동 루틴, 유해한 알약 또는 기분 좋은 설탕 섭취를 포기하지 않고 체중을 감량할 수 있다면 당신의 반응은 어떻습니까? 전체 아이디어에 회의적이며 시간 낭비라고 느낀다면 이해할 수 있습니다. 그러나 사실은 항상 치트 코드가 있다는 것입니다. 몸을 속여 빠르게 살을 빼는 치트 코드.

다이어트

다이어트는 대개 사람들이 그만두기 때문에 효과가 없습니다. 다음은 다이어트 계획을 완료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다이어트 계획을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 치트 코드입니다. 치팅 데이를 허용하십시오. 일주일에 한 번 칼로리를 계산하지 않고 가장 좋아하는 음식을 폭식하십시오. 연구에 따르면 이것이 실제로 몸이 지방을 더 빨리 빼도록 속일 수 있다고 합니다. 기아 상태에 빠지지 말고 일주일에 한 번만 미뢰가 더 잘 먹도록 하십시오.

H20 엘릭서

몇 번이고 들어보셨을 것입니다. 사람들은 물의 많은 건강상의 이점에 대해 끊임없이 이야기합니다. 같은 주장을 하는 건강 잡지가 끝이 없습니다. 당신이 지금까지 들은, 그리고 미래에 듣게 될 모든 것은 사실입니다. 물은 체내에 수분을 공급할 뿐만 아니라 독소를 배출하여 무심코 음식을 탐식하지 않도록 하는 천연 식품 억제제 역할을 합니다. 일반 물을 마시는 것이 싫다면 항상 민트 가지나 레몬을 약간 뿌려 물을 마실 수 있습니다.

신선한 과일

신선한 과일 주스는 몸에 좋지만 생과일이 더 좋습니다. 과일은 섬유질, 비타민 및 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 신선한 과일은 칼로리가 낮고 포만감을 주고 에너지를 북돋아 줍니다. 통조림 과일에는 단맛이 있고 방부제가 포함되어 있으므로 섭취를 자제하세요.

운동

체중 감량 프로그램에 운동이 포함된다는 사실을 알고 계셨습니까? 거의 3배의 효과를 낼 수 있습니까? 20분의 운동만으로도 빠르게 체중을 감량하고 감량된 체중을 억제할 수 있습니다. 파워 조깅, 유산소 운동 또는 저항력 운동은 몸매를 단련하는 데 많은 도움이 됩니다.

무엇을 먹을지 주의하세요.

단단한 간식을 먹기 전에 다시 한 번 생각해보세요. 당신이 먹는 것을 조심하십시오. 때로는 음식 자체보다 장식이 더 풍부합니다. 음식과 함께 마시는 음료에도 주의가 필요합니다. 커피, 밀크셰이크, 탄산음료는 칼로리가 높기 때문에 피하십시오. 몸에 수분을 공급하는 것 외에도 대부분의 일반 물을 마시도록 노력하십시오. 음식 일기를 쓰는 것도 좋은 생각입니다. 식사 패턴을 추적하고 필요한 경우 수정할 수 있도록 도와줍니다.

식사를 거르지 마십시오

자주 빨리 살을 빼야 한다는 압박감에 사람들은 식사를 거르게 됩니다. 하루에 세 끼의 큰 식사를 하는 대신 소량을 자주 먹도록 하십시오. 자주 먹는 것은 칼로리 수치를 조절하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

건강한 몸매를 유지하는 것은 불가능한 일이 아닙니다. 식단과 생활 방식을 약간만 수정하면 됩니다. ViSalus는 북미에서 최고의 체중 관리 프로그램을 제공하는 것으로 유명합니다. 그들의 임무는 전 세계의 삶, 건강 및 번영에 영향을 미치는 것입니다.