인도의 체중 감량을 위한 적절한 식단

인도 음식은 건강을 유지하는 능력으로 유명합니다. 한 세대에서 다른 세대로 전해지는 선사 시대의 식단 지식에 기반한 품질. 인도 요리법은 가장 건강한 재료로 구성되어 있습니다. 음식에 대한 좋은 소식은 그들이 현대 남성과 여성의 요구를 완전히 충족시킬 수 있도록 개선되었다는 것입니다. 일반적으로 인도인은 살이 찌는 경향이 있습니다. 그들은 복부 근육에 체중을 실어주는 유전적인 불규칙성을 가지고 있습니다. 그러므로 우리의 식습관을 가꾸어 건강하되 뚱뚱하지 않게 하여야 합니다. 또한 인도는 많은 수의 쌀을 먹는 사람들의 존재로 인해 세계의 당뇨병 수도로 추정됩니다. 이 모든 요인들이 체중 감량을 어렵게 만듭니다.
그들이 할 수 있는 첫 번째 일은 식단에서 쌀과 그 모든 품종을 제거하는 것입니다. 식사에 쌀을 포함시키면 소화가 제대로 되지 않아 위벽과 혈관에 쌓이게 되어 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다. 인도식 식사는 최소한의 쌀과 함께 콩류와 달달 모양의 더 많은 단백질로 구성됩니다. 많은 인도 요리는 반드시 제거해야 하는 기름과 버터를 사용하여 준비합니다.
차파티 또는 로티는 식단에서 가장 많이 사용되는 쌀 대용품입니다. 기름진 음식과 쌀은 체중 증가에 도움이 되는 소화 시스템에 건강에 해로운 지방을 제공합니다. 최적의 영양 인도는 건강을 위해 외부 식단에 단백질 기반 인도 음식을 포함해야 합니다. 계란을 식사의 일부로 섭취하는 경우 식단에 더 많은 계란을 포함시키십시오. 우유는 또한 반드시 포함되어야 하는 단백질과 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 단 음식은 체내 설탕 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 피하십시오. 야채는 가장 건강에 좋은 식품이기 때문에 식단에 포함시켜야 합니다. 인도는 향신료로 유명합니다. 향신료와 염분이 많은 식품의 섭취는 건강에 해롭습니다.
최근 인도의 식생활에 대한 설문조사에서 가공식품의 소비가 크게 증가했다고 결론지었습니다. 가공식품은 소화기 계통에 좋지 않으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 과일과 야채 주스는 하루 세 끼 모두에 포함되는 것이 좋습니다. 체중 감량과 최적의 영양 인도를 위해 인도 식단에는 아침에 과일 주스, 로티 또는 차파티, 계란 한 잔이 포함됩니다. 오후에는 달과 야채를 곁들인 우유 한 잔과 저녁 식사를 위해 반드시 따라야 합니다. 이것들은 신체에 적절한 칼로리를 제공할 것입니다.Mack Johnson은 인도 및 체중 감소 인도에서 최적의 영양 제품에 대해 씁니다. muscleguru.in에서 인도 전역의 온라인 체중 감량 제품을 구입하십시오.