안녕하세요. 날씬해지는 방법이 무엇인지 알고 싶습니다. 또는 체중을 줄이십시오. 좋아, 나는 여기에서 당신의 몸매를 만들기 위한 몇 가지 선별된 건강 팁을 설명할 것입니다. 날씬해지고 싶다면 원하는 만큼 빠르게 날씬해질 수 있습니다. 우리는 당신에게 날씬해지기 위해 건강 제품이나 의학 코스에 대한 정보를 제공하지 않습니다. 여기에서 우리는 당신의 몸매를 유지하기 위한 몇 가지 가장 중요한 팁과 건강한 운동을 제공합니다. 우리의 목표는 건강과 체중 감량에 관한 피트니스 및 건강 팁을 전파하는 것입니다.
이제 약이나 건강 제품을 복용하지 않고도 더 날씬해 보이는 5가지 가장 효과적인 건강 팁을 보여 드리겠습니다.
1. 무엇을 먹을지 기록하십시오:하루에 무엇을 먹을지, 무엇을 먹지 않을지는 기름진 음식을 피하는 데 도움이 될 것이며 더 빨리 날씬해지고 싶다면 그 메모를 매우 엄격하게 따르십시오. 얼마나 많은 비스킷을 먹을 것인지 기록하십시오. 당신은 하루에 얼마나 많은 비스킷을 먹을 것인지 메모에 쓸 수 있습니다.
2. 매일 단식하십시오:아침에 배고프지 않고, 억지로 아침을 먹습니다. 아침에 건강식을 포함하지만 양을 적게 먹고, 너무 많이 먹지 마십시오. 하루 중 첫 끼니는 하루 종일 일할 수 있는
칼로리입니다.
3. 적은 비율로 먹기:하루에 4번 또는 7번과 같이 식사 타이밍을 위한 차트를 만들 수 있지만 이것이
책에 언급된 이 시간에 많이 먹는다는 것을 의미하지는 않습니다. 차트, 먹을 때마다 양이 매우 적습니다. 건강을 유지하는 데 도움이 되지만 이 차트에 고콜레스테롤 식사를 포함하지 않는다는 사실을 기억하십시오.
4. 식사량 설정:위에서 말했듯이 과식하지 마십시오. 체중 감량 메모에 식사량을 입력하면 식사량을 설정하는 데 도움이 됩니다. 하루에 얼마나 많은 식사가 필요한지 모든 요점을 파악하고 식사 유형과 식사 양을 신중하게 선택하십시오.
5. 일일 루틴에 운동 포함:체중을 늘리고 건강을 유지하려면 일일 시간에 운동을 입력하십시오. 운동은 건강을 유지하고 몸매를 유지하고 날씬해지는 이점도 제공합니다. 달리기, 수영, 걷기 등을 중심으로 운동 일정을 세울 수 있습니다. 이러한 운동은 집에서 할 수 있으며 어디 갈 필요도, 시간과 돈을 들일 필요도 없습니다.
6. 물과 더 많은 물:하루에 가능한 한 많은 양의 물을 마십니다. 물은 신체의 여분의 지방을 줄이는 데 도움이 되며 우리는 또한 배가 고프지 않다고 느낍니다(포만감). 운동을 할 때 땀의 형태로 나타나므로 지방을 태우는 데도 도움이 됩니다. Vaibhav Aggarwal은 VabSearch Technologies의 CEO입니다. 그는 기사 작성, ORM, 온라인 브랜딩, SEO, SMO, Google 분석과 같은 인터넷 마케팅 트렌드 분야에서 12년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그는 India MyDoc의 건강 산업에 대한 자신의 프로젝트를 시작합니다. 인도 의사와 건강 전문가를 서로 연결하는 플랫폼입니다. 추가 업데이트를 보려면 여기를 클릭하십시오. 의사 찾기
